胃蠕动缓慢的行为是什么，大理肛泰医院看看胃蠕动缓慢管用吗

促进肠道蠕动的小妙招

1、运动加快肠胃蠕动：不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。

2、坚持摄入大量水分：早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。

3、坚持摄入碳水化合物：很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。

4、选择高纤粗粮作为食物：选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。

5、站立办公一小时：不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘。