援慈痔疮调理中心专家：简单4招，让你远离痔疮！

1、 注意饮食平衡，少吃生冷辛辣

大部分的肛肠疾病都受饮食习惯的影响，特别是痔疮，反复发生和久治不愈，跟饮食不节有一定关系，平时过度吃生冷、辛辣、饮酒等，都可以诱发痔疮。所以要尽量少吃辛辣，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，保持通畅。

2、擦屁股也是一门技术活

上完大号以后，如果你是用手纸从后到前竖着擦，就是错的，这样会伤害到你的“菊花”。

正确的方法：把手纸折叠2层，用中指、食指撑住手纸中央，轻轻压在肛门上，女生从前往后擦，男生随意，然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，手法一定要轻柔，这样可以促进肛门血液循环。

3、坐浴

坐浴应该是很多肛肠疾病患者要做的辅助治疗的一种方法，坐浴可以使患处血管扩张，减轻充血，降低局部神经的敏感性，使疼痛缓解，同时有消炎、促进伤口愈合，有利于分泌物引流的作用。

4、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。