“芒种，忙种”

芒种，二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，标志着一年仲夏的开始，在民间也被称作“忙种”，正是北方收麦，南方种稻之际，农田里一片热火朝天的忙碌盛况。

“一收一种”，与高考异曲同工，芒种之忙，是莘莘学子耕耘之忙，明天6月7日，举国考生将迎来高考，摘取属于自己的硕果，播下理想未来的种子！

随着芒种节气的到来，天气也越发炎热，热蒸湿动，湿热之气弥漫空中，考生可能会感到烦躁、疲乏无力、食欲减退等。担心影响考试状态。

云南药食同源健康研究院提醒大家在这重要时刻，要学会调理好自己的身体，顺时而养，养好状态，超常发挥！愿你光芒万丈，一举高中！

芒种养生要领是：“清利湿热，化湿醒脾，养心护阳。”

下面这些养生干货，帮考生收好！

01.调摄心情，松弛有度

心情上要尽量保持积极，愉悦的心情，忌恼怒，忧郁，若不良情绪已产生，应适宜宣泄、通泄自如；考前，情绪难免紧张，适当调摄，松弛有度，要豁然，倘然，顺其自然。

02.适应考试时间，作息有度

适应考试时间，适当晚睡早起，早上科目考完，可以适当小憩，闭眼也好；若是晚上实在焦虑无法入睡，也无需耿耿于怀，不断焦虑，闭眼放松，也可以回忆一些知识点。

总之顺应自己的想法而行，一切都是正常的，相信人的身体抗压能力，相信自己在作答时能拥有较好的注意力，集中精神应对！

03.增减衣着，舒服为上

芒种，虽湿热之气较重，但阴湿之气尚存，衣着不宜过于清凉，考试期间，舒服为上，衣着不宜繁琐，选择自己喜欢的衣服即可，喜欢的衣服，可以让人开心，带着好的心情去考试，成绩也会很棒哟！

饮食宜清淡，微凉微温，不可过度追求厚味或者补益，考试期间，早中餐要吃饱吃好，但也不可过量，不要刻意改变日常饮食习惯，不要尝试新奇食材，熟悉为妙，不要吃生冷、寒凉等刺激性食物，以免造成肠胃不适。

为2023年高考考生加油！

愿你所种皆所得！

愿你落笔生花，圆梦今夏！

愿你光芒万丈，一举高中！

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