花很多时间玩手机及电玩的人，常常遇到许多共同的健康问题：注意力变差、关注事情变窄

花很多时间玩手机及电玩的人，常常遇到许多共同的健康问题：注意力变差、关注事情变窄小，脾气变差、耐心下降、身体抵抗力下降、感冒变频繁、睡眠品质下降、频尿、思考力变差、视力改变、对新鲜事物兴趣下降、早晨食欲减少、肩颈痛、手指手腕手肘不适、焦虑、成瘾难戒等等。这些症状后面有许多复杂的生理及心理因素，我们简化来探讨时，绝大多数都可以从肝脏开始推敲。中医认为，肝开窍在眼睛，眼睛之所以能看东西，是依靠肝血来滋润，长时期的注视在小小的荧幕，特别是蓝光强烈的手机及平板电脑，非常耗损眼力，导致肝血不足。

肝血虚了以后，又因为长时间专注在荧幕，身体缺乏运动，加上无论是打电玩的求胜紧张，还是社交媒体寻求他人认同的期待压力，导致了肝气郁结。这个时候脾气变差、耐心下降、身体抵抗力下降等等上述的症状就开始冒出来。肝脏又直接影响到脾脏、心脏、肾脏等其它内脏，一个拖累一个，恶性循环下，就开始出现更多的生理及心理问题。生理上的问题，许多读者大概都可以猜得出来，至于心理的问题，中医认为生理及心理是相连的，生理问题会导致心理问题，譬如肝血虚了，「水生木」的肾脏会来支援，长久下来，肾脏自己也会虚掉，肾脏主「恐」、主「志」，肾虚了，会让人缺乏志向，沈迷于手机及电玩的小孩子及青少年会漠视学校功课及考试，对自己的前途无所谓，当做父母的出面管教时，会非常不耐烦，也听不进去，宁可把自己锁在房间里看手机、玩电玩。

这样的坏习惯为什么会如此难改变呢？中医认为，各种很难戒断的瘾，无论是烟瘾、毒瘾，或者是这里讨论的沉迷于手机及电玩的瘾，也都和肝郁有积相关，当肝脏功能下降时，这样的「瘾」也会越陷越深。这个问题严重到许多国家都已经有专门帮青少年远离3C产品的夏令营，法国最近也正式立法规定中小学学生不准在学校使用智慧型手机！