脑溢血是怎么造成的？如何避免和预防脑溢血出现？

一提到脑溢血这种疾病，在生活当中我们偶尔可能会听到自己身边的谁谁谁因为突发脑溢血而去世，很多人都害怕至极，所以说广大的朋友们应该把自己的身体健康放在第一位！很多人都说脑溢血是由于经常的熬夜引起的，只要自己避免熬夜就可以预防脑溢血，难道真的是这样就可以轻松的避免脑溢血了吗？脑溢血是怎么造成的？

一、寒冷气候。

影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

二、精神刺激。

由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。

三、过度劳累。

由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。

四、不良生活习惯。

如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

怎么预防脑溢血？

1、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

2、控制高血压。要想理想地控制血压须注意许多方面。

3、保持良好的心态。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

4、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼以及蛋品。

5、中药预防。出现脑溢血可以吃安宫牛黄丸的。安宫牛黄丸由牛黄、麝香、水牛角浓缩粉、郁金、珍珠、栀子、黄连、黄芩、朱砂、雄黄、冰片组成，其中以牛黄和麝香为君药，正确使用可以减轻脑出血后遗症，降低死亡率，为抢救赢得宝贵时间。

6、预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩。

7、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。