“你真的能分配好自己的时间吗？？”

【时间管理】

1.关注停顿点🕰

《刻意练习》提到过，刻意练习的本质其实就是对每次练习进行主动控制。每次做完一个动作，一定要停下来想想哪里做得好，哪里需要改进。这样才叫有效练习。

学会按下暂停键，有意识掌握自己的思维，安排重要事情优先做。这样才能少走弯路，少做无用功，提高效率。

2.管理心理能量🕰

如果没有午睡，一般人就算前一天休息特别好，一天也只能高效工作两小时

早上——需要注意力和创造力的活

精力不佳——不费脑子的重复性工作

根据个人状态合理调配工作顺序，往往可以让你事半功倍，效率倍增

3.掌控环境因素🕰

（1）噪音：断断续续毫无规律的噪声即使声音不大也会影响注意力。

（2）光线：

①蓝白光—有活力，逻辑分析能力、思维敏捷度提高。有助于提高效率

②昏暗的光—让人放松，提升创造力