强效lose weight：翩若惊鸿，宛若游龙（s/u/b中文自制）

lose weight

非常详细，含助推，一共1.7w字左右

1.虚拟秦昊减肥法，精确到每顿吃什么吃多少。无论吃什么摄入热量都比使用秦昊减肥法摄入的还低，虚拟补充营养，维生素

2.虚拟运动，这个是我在网上找的效果最好的，也是很详细，精确到练什么练多长时间（包括马甲线训练、暴汗有氧、全身力量训练有氧、臀腿训练、吉尼瘦背……反正很多就不都写了

3.易瘦体质，包括天生（也是查找了资料并且完全复刻易瘦体质人群的特点，肌肉发达、食欲不大等等甚至连体温略高一点这种细节都有写）和后天养成（良好的饮食习惯、作息、爱运动，消化吸收好，排便顺畅）

4.脑中针灸减肥（各个有助于减肥的穴位都有写！除此还有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的效果！）

5.虚拟喝中药调理，（如何首乌，金银花，枸杞等等写了很多，并且好处不限于减肥，还包括降火，解毒，清热，利尿，减少肠道对胆固醇吸收等作用。并且不会有任何负面影响）

6.虚拟泡脚（详细到水温，水量，时间，桶的材质，还有虚拟脚底按摩）虚拟汗蒸拔罐（不详细）

7.排湿排毒，健康的脾胃肾，虚拟补气补血，疏肝理气，快速打开身体淤堵的代谢通路，稳定的下三轮

8.虚拟吸脂

9.纤细的胳膊，腰，腿（夸张的kdy），天鹅颈，长腿，总体来说是理想，自己设定就好啦

10.免疫身材焦虑，消除之前因为身材的创伤，打破限制性思维（这部分主要是心态上的，如果有宝子身材焦虑容貌焦虑特别严重的话，建议搭配着我的女性力量一起听）

最后祝大家都有好身材！！