רָפָאֵל

牵起你的手，你很安全，我们开始吧。

人类存有的精神力非常强大，

拥有宽阔的感知力。

所以我们最好将这股强大的力量放在体内。

否则，

通过眼耳鼻舌身这些通道，力量会流泻。

现代人类习惯于将所有注意力倾注在外物上，

严肃对待生命的每一个瞬间并不断强化逻辑，

或者紧握着自己思想的利刃胡乱挥舞。

利刃逐渐变钝，力量成为了诅咒。

如果有什么生物会因自由受苦，

那么一定是人类。

因为愈发无法接受孤独意味着，

你的内部缺乏重视。

你的头脑与身体已经变得疯狂无比，

而你仍追逐。

亲爱的，现在开始我们将痛苦驱逐，

你很安全。

比如“你脑海中对自我建构出的形象”

比如“某一段关系”“他人的眼神与评价”

比如“房子”“金钱”“你的小猫”“一次不快的经历”

你的注意力是你在这个物质位面的创造力，

所以你的精力非常珍贵，请意识到它有限。

如果你只是不断的将它发射出去，这意味着:

你在物质世界体验的基础工具被你忽略了。

久而久之，因为你对于自己内部缺乏关照，

脉轮与能量身会因缺乏能量而老化。

现代人类忘记了先祖们苦口婆心的教导——

古中国的智者将其称作“精神内守”，

不同文明与不同的语言环境对这一行为有不同称呼，但它的实质与核心是相通的。

既为“首先深深扎根于内在深处，而后生根发芽”

通俗点说——

首先将思想中的一切干扰阻断与屏蔽，

而后深刻的感受身体的每个角落，

动用想象力这一伟大的天赋观想自身正在恢复，

你的每一次呼吸都在让身体中的杂质逐渐排出。

纯净的光与能量正在不断涌入身体的五脏六腑，

并观想五脏六腑以及骨骼、血液、大脑的形状，

用温柔的爱与他们同在，感受身体柔顺的运转，

牢牢将觉知力收进自我内部，灵感便会涌现。

对造物致以谢意，享受和谐之自我的流动感。

这一行为是所有创造力、爱、优雅、气质的源头。

于是你来到了理想国，这里没有敌人，

这里没有自我创造的混乱幻觉，

在这里你是“活生生的”，因为你和真相并列。

这里是你的国度，你是一位优雅的君主。

所以现在，我正通过你的眼睛为你传讯。

如若进入世界这个美妙游戏之前并不知道这一点，

那么

这样不断外泄能量的结果便是——

我们的精神逐渐耗尽并枯萎了。

所以爱成了生命中的奢侈品，愉快消失了。

你仍是一名君主，但你失去了你的王冠。

今天我们来此，

是为恢复人类存有本然的面貌。

所有生命都是宏伟造物的精微展现，

而你我亲爱的，

你是地球上最聪慧的物种，你是美与和谐的。

所以要记得先将你的身体变成你灵魂的圣殿。

将你所有的关注集中在身体里，安抚你自己。

你的五感所见只是“一场梦境”， 你拥有力量。

用你的想象力观想内脏正在温柔的为你运作，

观想纯净的光充满着你的大脑(在失眠的时候)，

观想能量正在沿着脉轮扩展到每一寸血管(有炎症时)

无论什么样的境遇出现，首先深深感受身体。

在你的生活中养成这一习惯——

| 认真觉察一下身体感知 |

| 仔细观察一下四周环境 |

| 集中注意用嗅觉探知一下周围气味 |

| 构建行动目标 |

| 狩猎 |

如三万年前你在打猎时一样，

你是被祝福的，请相信我们。

将每一个“无聊的时刻”转变成“与生命本身调谐”

这意味着，你拿回了稳定与平衡的自己，

这意味着，你的创造力将再度开始绽放。

安稳的坐或者躺着，找到身体舒服的姿势而后，

感受你在呼吸时鼓起又平复的胸腔与腹腔，

想象你的心脏正有力的泵血并滋养着每一寸皮肤。

用手指轻轻触摸自己的皮肤、头发、鼻子、脸颊。

感受手指与脚趾，握一握拳头，转一转眼睛，

体验只是站立着、坐着或是躺着时身体内的感觉。

认真的觉察你身体里的每一个角落。

每一个再熟悉不过的瞬间都是神圣的，

因为生命是稍纵即逝的，

你需要好好尝一尝这块蛋糕的味道，

否则它很快就要腐朽，再次成为泥土。

我爱你，

我们非常爱你，

保护正在打开。

在占星学或神秘学中，加百列是北落师门的守护者，代表四大元素的水。 

在占星学或神秘学中，拉斐尔是轩辕十四的守护者，代表四大元素中的风。

רָפָאֵל