2022年3月22日咱家今天吃的啥

糖尿病人血糖升高，表面可能没有明显的症状，但会引起眼、肾、心脏、血管和神经慢性损害，时间长了，会出现糖尿病并发症。早发现早治疗是有效的好方法。

怎么才能早发现呢？看一下糖尿病确诊的标准，做个检查就知道了。

正常静脉空腹血糖为3.9-6.0 mmol/L，符合以下3条的都可诊断为糖尿病：

1. 

（1）.有多饮、多尿、多食、体重下降，俗称“三多一少”症状。

（2）.空腹血糖≥7.0 mmol/L；随机血糖≥11.1 mmol/L；葡萄糖负荷后的2小时血糖（O G T T）≥11.1 mmol/L。

2.  

患者无明显“三多一少”症状时，需改天重复检查一次，如血糖还是≥11.1 mmol/L，达到了诊断标准，才可诊断为糖尿病。

3.  

糖化血红蛋白≥6.5%。

早餐：

1.馒头，50克（面粉重量。）

2.彩椒炒豆干，172克

3.煮鸡蛋，56克

4.拌鲜姜丝，16克

5.小米汤，1中碗

午餐：

1.二米饭，153克（熟米饭重量。大米、小米。）

2.白玉菇炒秋葵，172克

3.番茄烧海鱼，163克

4.豌豆苗拌金针菇，146克

5.番茄蛋汤，1小碗

晚餐：

1.二米饭，143克（熟米饭重量。大米、小米。）

2.白玉菇炒胡萝卜，154克

3.清炒秋葵，155克

4.芹菜叶汤，1小碗

两餐之间加水果，168克（香梨、车厘子重量。）