自控力极差，如何自救？长期自律的大神，从来不逼自己培养习惯，简单3步养成自...

总结一下

大脑是遵循“稳定，节能”的原则，所以逼自己一般行不通

不要觉得自己不行，心理暗示会让你真的不行。大家都是人有什么不同

为了达到目标，要养成习惯，不排斥你想建立的习惯。要每天轻松做一点，先习惯习惯，慢慢加码，然后就玩起来，早上做，下午做，公交上做，碎片时间做，慢慢适应就好