女性产后护理的正确方法，做到这几点很关键

经过漫长的十月怀胎，妈妈们终于在生下宝宝的那一刻如释重负，收获了喜悦和幸福，不过并不是就此万事大吉，不仅要悉心照顾好宝宝，还面临着如何做好产后护理，这一点尤其重要，事关身体健康。小编帮大家总结了以下几大要点，这些都很关键。

1. 卫生巾要勤换

产后的一段时间会有恶露排出，使用卫生巾时要比平时增加更换的频率，如果是卫生棉则需要注意由前向后拿掉，最大程度地防止细菌感染。

2. 保持身体清洁

在坐月子期间可采取淋浴的方式清洁身体，不要在浴缸里盆浴，而且在洗完后要及时擦干。推荐使用凝胶类的私护产品进行保湿滋润，隔绝细菌。比如女性常用的露卡菲娅私护凝胶，所含的都是天然的植物精粹，清新温和不刺激，自然亲肤好吸收，由内而外给予私处全方位的健康呵护，赶走异味瘙痒、yin吹漏尿等不适情况，告别干涩松弛恢复水润紧致，哺乳期和未生育的女性都可以放心使用。

3. 保持营养均衡

新妈妈们要保证每日的营养需求，为身体补足所需的蛋白质、维生素，可以加速恢复。不过也要避免大吃大补，遵循科学合理适度的原则。

4. 注意充分休息

产后很多妈妈为了照顾宝宝都劳心费神，没有固定的休息时间，睡眠不足。特殊时期需要主动让家人来分担责任，及时寻求帮助，身体状况好了才能更好地照顾孩子，家庭也更和谐。

5. 进行适当运动

虽然在产后不宜高强度运动，但也不要一直躺着或者一天走不了几步。进行适当的运动锻炼还是很有必要的，建议做有针对性的提肛运动、凯格尔运动等，能够有效提高盆底肌张力，加快恢复紧致度。