《非暴力沟通》500字读后感

《非暴力沟通》是一本并不厚重且具有丰富的实践意义的书，我始终认为，沟通是解决人与人之间冲突的非常有效的手段。人们也许对书名感到奇怪，既然有非暴力沟通那么就存在着暴力沟通，但人们往往意识不到自己在语言中表达或者受到了暴力。当然，马歇尔提出的非暴力沟通并非只能用于冲突的解决中，人与人之间每天都发生着很多沟通，使用一个良好有效的沟通手段也能促进我们与他人之间的关系。

《非暴力沟通》提出了非暴力沟通的四个要素，分别是：观察并清楚地说出观察结果，表达感受，说出哪些需要导致了这样的感受，提出具体的请求。中国人说话向来委婉，我们往往不直截了当的表达自己，而是给予对方各种暗示，却自以为对方能猜透自己的心思，认为自己表达的十分正确。但事实上这其实也造成了沟通上许多没有必要的麻烦和误会。非暴力沟通的方式直白简单，却更容易实现我们的需求。

从亲密关系的处理，到从朋友间的相处，甚至到国际关系问题的解决，非暴力沟通的应用范围十分广阔。但本书作者提出了一个非常关键的点，非暴力沟通实际上是在解放自己那颗受桎梏的心。当我们的表现不完美时，容易自责和后悔，但一味自责并不是一种好的做法，也许这种自责会让人从中吸取到教训，但过程是十分痛苦的，就算后来再去挽救错误，人们通常也感觉不到快乐。同样是去完成一件事情，花费同样的时间，取得同样结果，自是过程中皆是乐趣比被负面情绪包围更让人感到舒适。评价自己时，专注于还没有满足的需要，这样我们不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而是让爱促进我们的学习和成长。

我想，这本书的精髓就在于感受与需要吧。