健身教练培训解剖知识的重要性

健身教练培训解剖知识的重要性

健身小白、健身爱好者、健身教练要不要学习或了解基础解剖或功能性解剖。相信经常参加运动健身的朋友经常会遇倒这样的问题，在运动健身训练时，突然某个动作不会做或是某块肌肉不知道用什么动作训练，于是到网上找些所谓的大神去拷P或是模仿他们的训练动作。有些朋友动作模仿的比较好的训练效果可能会较好些，模仿的不好的干脆就是白练甚至可能还会把自己练伤。

对人体解剖有一定了解的朋友都知道，我们人体的肌肉和骨骼都是有相应的功能，而我们在日常的工作学习及健身训练时，我们都是要根据这些肌肉骨骼功能来完成相应动作，而大部分肌肉骨骼都具备两个或两个以上功能。我们来举个例子：肱二头肌，大家都知道我们在训练肱二头肌时要屈肘，但实际上单纯的屈肘并不能使肱二头肌达到顶峰收缩，原因在于肱二头肌不仅可以屈肘，还可以使小臂旋外和肩关节屈曲的功能，当我们在小臂旋外、肘屈、肩屈的时肱二头肌才可以达到最大刺激，这时肱二头肌顶峰收缩。

所以说对于健身小白、健身爱好、健身工作者，当你不了解知晓功能解剖知识，只是一味的模仿别人的动作，而动作模仿又不是很完美时，训练效率低，容易受伤是必然的。但如果自己知晓或了解肌肉骨骼相应的功能，自己根据肌肉骨骼功能就可以进行相应的健身动作设计，并且可以判断哪些动作可以做，哪些不能。这样运动效率就会提高，从而也会减少运动损伤的发生，你说何乐而不为呢？