吃得少活得久？事实真的如此？医生：这3个饮食习惯更利于长寿

说到饮食,很多朋友都知道一句老话叫做“饭吃七分饱,胃口好到老”,在生活中很多人都认为,吃饭七分饱是最健康的,有这样饮食习惯的人都会健康长寿。

那么,事实真的如此吗?

德国马普衰老生物所曾在《自然》子刊上发表了一项自己的研究报告,该报告指出,限制动物的食物摄入量会让他们的寿命延长,但是需要从年轻时就应该保持这样的饮食习惯。

而对此,有医学专家指出,该生物所的研究对象只是小白鼠一类的小型动物,这类动物需要的营养以及热量较少,即便少吃对它们的健康也不会带来太多的影响,因此这项报告并不适用于延长人的寿命。

医学专家表示,饮食的多少取决于人体对营养以及热量的需求量,如果饮食中的营养满足不了人体的需求,那么就会对人体健康带来巨大的安全隐患,长期如此的话,非但不会长寿,甚至还会缩短人的寿命,大大降低生命质量。

那么,怎么吃才能够长寿呢?

关于健康饮食,现代医学、养生学认为,健康的饮食习惯不首先要注意,一日三餐按时吃,日常饮食中的肉类、蔬菜要合理搭配,保证营养摄取要充足,同时日常饮食尽量以清淡为主。

健康的饮食习惯的确对人体健康非常有益,有助于长寿,但是它并不是长寿的主要因素,因为生活中很多人都有着健康的饮食习惯,但是真正意义上的长寿者却并不多(90岁以上)。

现代医学指出,虽然说日常饮食能够满足绝大部分人体所需的营养物质,但是依然有一些营养物质人体很难通过食物获取到,这就需要我们从一些滋补功效的食品中获取到。

很多朋友一提到滋补食品首先会想到人参、鹿茸、鱼翅等名贵食品,其实不然,生活中很多常见食材都能满足人体的营养需求,性价比要远远高于这些名贵食品,其中蜂王浆可以说是最具代表性的。

蜂王浆中不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸,另外它还含有一种自然界中独有的物质——王浆酸,它不仅具有抗氧化、抗衰老、促进人体新陈代谢的功效,而且还能防肿瘤、防辐射,再加之蜂王浆中有效成分的吸收率高达98%以上,这也让它能够轻松秒杀一众名贵滋补食品,是现代医学、养生领域公认自带“长寿因子”的滋补神器。

不过要提醒大家,蜂王浆的功效取决于其王浆酸的含量,在购买时建议大家尽量选择王浆酸含量高的蜂王浆,并且有检测报告的，尽量不要贪图小便宜。

如果大家不知道如何选择蜂王浆,最后给大家分享几款,大家购买时可以用于参考。

1、蜜丰香蜂王浆

蜜丰香蜂王浆是来自我国秦岭深山的蜂王浆品牌,是正宗的原生态蜂王浆,他家的蜂场周围数十公里都是一望无际的原始森林,不仅原生态无污染,而且蜜源资源极为丰富,无论是春季、夏季或是秋季都有大量的应季蜜源植物,也正是如此,他家的蜂王浆品质非常高。

蜜丰香的王浆酸含量高,含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素等多种营养 成分,因此,蜜丰香蜂王浆不仅能够帮助调节免疫系统,还可有效提升身体机能,缓解疲 劳,改善睡眠质量,延缓衰老等多种保健作用。

2、森林姑娘

这是来自我国吉林的蜂产品品牌,虽然品牌成立时间不长,但是其旗下的蜂王浆品质非常出色,在当地市场影响力非常大,而且有很多忠实的消费者粉丝。