中宏生物：血脂是什么？如何降低血脂？

在“三高”中，高血脂是最不引人注意的。高血压偶尔会有头晕、头疼等症状，高血糖会有“三多一少”以及口渴的症状。而高血脂，几乎没有任何症状。但是高血脂会给健康带来大麻烦，它是造成动脉粥样硬化的最直接的因素，而后者所导致的心梗、脑梗等心脑血管疾病，已经是威胁人类生命的“第一杀手”。

血脂是什么？

血浆中所含脂类统称为血脂，血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分，但外源性和内源性脂类物质都需经血液运转于各组织之间。因此，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量大幅度上升，但这是暂时的，通常在3～6小时后可逐渐趋于正常。检测定血脂时，常在饭后12～14小时采血，这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。

血脂形成的原因

人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。内源性血脂是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分；外源性血脂是指由食物中摄入的血脂成分。具体来说，内源性血脂是指通过人体自身分泌、合成的一类血清脂类物质。内源性血脂先经过肝脏、脂肪细胞，并与细胞结合后释放到血液中，便可成为供给人体新陈代谢和生命活动的能量来源。相对于内源性血脂而言，来自外界、不能由人体直接合成的血脂称为外源性血脂，这类血脂大多是人体从摄取的食物中吸收而来的。食物在经过胃肠道的消化和吸收后脂类物质进入血液，从而成为血脂。

控制血脂有哪些方法？

1、饮食:控制血脂的诀窍关键在于两个字——不吃！不吃含胆固醇高的食物，包含动物脂肪、内脏、鱼籽、蟹黄等食物。尽量不吃猪、牛、羊等畜类肉，不吃人造奶油，不要饮酒。可以适当吃些禽类肉和鱼类肉，增加饮食中蔬菜和水果的比重，体重超重者还要控制每天的总热量摄入。

2、运动：血脂的“大头”在于自身合成，当饮食控制收效不大时，就要想办法控制自身血脂的合成。血脂大部分在肝中合成，所以增进肝功能对控制血脂有帮助，而提升肝功能的方法是运动。

3.蜂胶：蜂胶素有“血管清道夫”的美誉，其含有许多的的黄酮类物质是目前较为有效的调节血脂物质之一，可以有效清理血管垃圾，改善血脂，保护血管。蜂胶治疗心血管疾病有明显的疗效，而且具有双向调节作用。比如中宏蜂胶软胶囊早在1998年经原国家卫生部审核批准为保健食品，更是拥有国家批准的两项功能认证：免疫调节和调节血脂，是值得考虑的。

参考资料

钱荣华, 赵斐, 竹剑平. 蜂胶降血脂作用的实验研究[J]. 心脑血管病防治, 2003, 3(4):2.