DHA什么牌子好？孕妇补充DHA有什么神奇的好处吗？

当有了孩子以后，很多孕妈都会问我，“怀孕时有没有必要补充DHA？现在很多人都说孕期没必要补充DHA，都是智商税。”

作为已经是孩子妈妈的我，我想告诉大家的是孕期补充DHA是真的有用，满足妈妈自身的营养需求，对宝宝的发育也有很重要的作用。

那么DHA究竟有什么神奇的作用呢？DHA选什么牌子好？关于这些问题，今天我来带大家捋清楚~

一、孕妇补充DHA的作用

孕期补充足量的DHA，对孕妇和宝宝都有好处：

1、对孕妇的作用

（1）有助于减少早产风险：DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分。富含于大脑和视网膜，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。

（2）增进免疫力，维护免疫系统的正常功能：帮助人体抵御感染和疾病。具有抗炎特性，有助于维持成人的免疫功能。

（3）帮助调节情绪，缓解或者减少产后忧郁症的发生：2002年一项生态学研究分析了20余国家海产品摄入量及母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量及母乳DHA水平与产后抑郁显著负相关。

2、对宝宝的好处

（1）保障宝宝眼、脑正常发育，促进宝宝出生后的智力发育；

（2）保障出生前宝宝视网膜生长发育，并在宝宝出生后提高视力；

（3）提高宝宝出生后的免疫力；

（4）改善宝宝出生后睡眠质量，减少夜间哭闹次数。

可以说孕期是胎宝宝的大脑和视网膜发育的关键时期，孕期准妈妈需要每天额外补充不少于200mgDHA，才能满足自身和宝宝的需求。

二、孕妇dha什么牌子好

优质的DHA，通常不添加ARA，而比较适合孕妇补充DHA的有埃森美、纽曼思、天然博士等，大家可以根据自己的实际情况去选择

总之，DHA对于孕妈和宝宝来说是十分重要的。如果补得少了或吸收不好，就会不起作用，那么钱白花了。

所以为了宝宝在肚子里就能够更好更快发育，赢在起跑线，建议选择更适合孕妇吃和吸收的产品，因为只有吃下去了、身体吸收了，才能起效~