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减脂就必须做有氧吗

2023-03-02 21:01 作者:54轻风  | 我要投稿
  1. 先明确自己锻炼的目的，再来讨论做不做有氧！
  2. 对于健身爱好者。希望练出更好看的肌肉和形体，控制饮食！控制饮食！控制饮食！远远比有氧运动重要；只有在减脂期到了瓶颈期，尝试其他办法效果不理想，才建议上有氧。
  3. 对于追求心肺能力或大体重减脂人士，多做有氧是不错的选择。
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减脂就必须做有氧吗的评论 (共 条)

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