老人能不能用筋膜枪？爆料四大黑幕骗局！
筋膜枪能够利用自身超高频率的震波，将力量逐层传达到各肌肉组织，起到放松肌肉、筋膜的效果，是非常好用的一款按摩工具。但对于上了年纪的老人而言，要不要使用筋膜枪却是值得考虑的事情，毕竟年轻人使用筋膜枪都可能出现肌肉损伤问题，更何况是身体脆弱的老年人呢。那到底老人能不能用筋膜枪？接下来康复训练师将会为大家讲解这一问题的答案，文中还会以多个角度为大家分享关于筋膜枪的知识，旨在帮助大家全面认识筋膜枪。（下图是我使用过的筋膜枪产品）
一、老人能不能用筋膜枪？
老人身体机能逐渐退化，很需要按摩放松肌肉来维持身体状态，那老人能不能用筋膜枪？事实上并不是老人都适合使用筋膜枪的，具体还需要根据老人的身体健康状态来区分。
1、70岁以下身体健康的老人可以用
筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，放松肌肉软组织，恢复肌肉状态，避免筋膜粘连，改善肌肉发僵、发硬、发紧的情况。而老年人也是需要保养与活化肌筋膜的，这样肌肉和筋膜才能保持活力，不容易老化、发炎，避免局部僵硬疼痛，因此使用筋膜枪更有利于老人保持健康、年轻态的身体。
2、没有运动习惯，身体虚弱的老人不宜使用筋膜枪
对于没有运动习惯，身体虚弱有基础病的老人，不太建议用力度比较大有明显震感的筋膜枪，避免给身体带来伤害，大家可以采用其它方法来放松肌肉，例如有氧运动，散步等，对于老年人的身体健康也有很好作用的。
二、使用筋膜枪的四大好处！
老人能不能用筋膜枪？筋膜枪不仅适合70岁以下身体健康的老人，对于普通人而言，筋膜枪更是生活中必不可少的按摩神器，它可以帮助我们按摩放松肌肉软组织，为我们的身体健康带来很多好处，筋膜枪的好处如下：
好处1、帮助大家快速完成热身准备
贸然运动很容易受伤，所以大家在进行运动健身之前，需要做好充足的热身准备才行，而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动，提高肌肉的温度，达到快速热身的作用！
好处2、缓解身体疲劳
经过了长时间的劳作、学习之后，人体容易感到腰疼、肩膀酸痛等问题，而使用筋膜枪能帮助大家按摩放松紧绷的肌肉和筋膜，减轻身体疲劳，缓解肌肉酸痛感。
好处3、能预防肌肉纤维化
现在很多人都处在久坐不动的状态，也没有足够的时间精力去运动，这时肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题的发病率大幅度提高，而专业筋膜枪可以帮助大家按摩放松肌肉，恢复肌肉活力，从而达到预防肌肉纤维化、肌肉萎缩的作用。
好处4、减少筋膜炎带来的疼痛感
筋膜枪非常适合筋膜炎症患者使用，因为筋膜枪能通过自身超高频率的震动来加快筋膜枪的自我恢复，将筋膜内的炎症子都带走，帮助大家减轻因筋膜炎问题而引起的疼痛感。
三、老人用筋膜枪的三大副作用！
我们前面讲解了“老人能不能用筋膜枪？”这个问题，也讲到了筋膜枪对我们身体的各种好处，想必大家对筋膜枪已经有了很大的改观，但是大家先别急着下定论，也先别急着入手筋膜枪。因为想要全面了解筋膜枪，我们还不能错过筋膜枪的副作用。下图为健身教练的观点。
筋膜枪的副作用如下：
副作用1、可能导致肌肉酸痛
那些不专业的筋膜枪常常存在震频推力不均匀、击打轨迹偏移等问题，大家使用这样的筋膜枪来按摩身体，很容易伤害皮肤，引起淤血，肌肉红肿酸痛等问题。
副作用2、骨头、关节容易受伤
筋膜枪只能用来按摩肌肉软组织，如果大家用筋膜枪硬碰硬，很容易造成关节和骨骼受伤，严重时甚至会导致骨隐裂问题。
副作用3、可能会导致慢性损伤
长时间使用劣质筋膜枪可能会引发慢性伤害，起初用户不会觉得难受，但使用时间长了，大家就会感到疼痛剧烈的肌肉撕裂感。
四、为什么使用筋膜枪会有副作用？
大家知道“老人能不能用筋膜枪？”这个问题的答案，以及筋膜枪的优缺点之后，应该对筋膜枪有一个较为深入的了解了。但是想要全面了解筋膜枪，我们还需要知道筋膜枪为什么会产生副作用。我从专业机构找来了筋膜枪肌肉损伤原因统计数据，大家跟着我一起来看看筋膜枪产生副作用的原因有哪些吧！
原因1、盲目推崇欧美大牌
很多人会盲目推崇外国品牌，以为它们的筋膜枪质量更好，真相却并非如此，最近几年国产筋膜枪发展很快，产品质量完全不输于欧美大牌，还具备更好的性价，与国人的肌肉特征更适配，而欧美品牌普遍是根据欧美健身人群的体型来设计的，由于欧美健身人群的肌肉普遍更厚，承受力更强，所以筋膜枪往往推力更强，震幅更深，国人使用起来容易出现淤青、肌肉疼痛等问题。
原因2、使用不适合自己肌肉特征的产品
在劳作方式、年龄、地域等多种因素的综合影响下，每个人的肌肉特征都不是完全一样的，如果大家不结合自身的肌肉特征来选择筋膜枪，而是盲从网红大牌，容易买到不合适自己的筋膜枪，用起来就很容易引发肌肉损伤问题。
原因3、选择网红产品
很多人看到明星代言、网红代言的筋膜枪产品之后，就会盲目地跟风购买，其实这类网红品牌只不过是营销宣传做得好，对于筋膜枪专业技术的研究却很少，更不愿意花时间花资金来调教优化击打精准度、推力大小等超百项筋膜枪核心参数，产品不仅按摩效果差，肌肉损伤率还非常高。
原因4、图便宜，买低价筋膜枪
价格非常便宜的筋膜枪普遍很坑，他们并非性价比高，而是生产成本很低，商家往往会使用劣质的电池、轴承、有刷电机等元件来进行筋膜枪的制作，这样的筋膜枪用起来常常会存在震频不稳定、击打轨迹偏移等问题，肌肉损伤风险非常高。
以上4点就是筋膜枪损伤肌肉的主要原因了，其实这种种原因都指向了一点，那就是选购不当。为了帮助大家选到真正好用的筋膜枪，我还找来了权威测评工作室制作的19款筋膜枪性能测评汇总表，我还结合自身的使用经验和多年的专业知识给大家总结了几款值得入手的产品。
成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！
入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！
五、老人选购筋膜枪的八大技巧！
老人能不能用筋膜枪？除了要给大家回答这个问题之外，我写这篇文章还有一个目的，那就是帮助大家选到适合自己的优质筋膜枪，毕竟筋膜枪款式繁多，还要面对很多参数，太难选择了。为此我总结了八大筋膜枪选购技巧，大家照着内容一步步来，就能有条不紊地做好筋膜枪选购工作了！
技巧1、正确认识mini枪和大枪
mini筋膜枪机型小巧，携带方便，不过性能比较一般，适合体型偏瘦的女性尝尝鲜。但男性和专业人士还是适合使用大枪，因为大枪的性能更出色，更能满足大家的按摩体验。
技巧2、注意推力的大小
大家应该参照自身肌肉的承受能力来选择筋膜枪的推力大小，如果筋膜枪的推力很小，肌肉放松效果不够理想，但筋膜枪的推力太大也不行，使用起来容易损伤肌肉，大家最好选择推力在10-20kg之间的筋膜枪。
技巧3、最好选择无刷电机
无刷电机和有刷电机是筋膜枪上最常见的两类电机，比较建议大家入手搭载无刷电机的产品，它的性能更出众，运行稳定，寿命长，按摩体验更好，而有刷电机的性能比较一般，击打稳定性也差，力度忽大忽小，发热问题严重很容易出现肌肉损伤问题。
技巧4、选择振幅深的筋膜枪
如果筋膜枪的振幅非常浅，很难按摩到深层肌肉膜，建议大家选择振幅超过8mm的筋膜枪，才能有效按摩放松肌肉，如果是专业的健身运动人士，大家最好使用振幅在10mm以上的筋膜枪，才能充分满足大家的肌肉放松需求。
技巧5、重量适当
质量很轻的筋膜枪没有压感，使用起来难以达到理想的按摩效果，但筋膜枪太沉的话，长时间握持会比较困难，用久了还可能导致手腕关节劳损，建议大家使用重量在0.7-0.9KG之间的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。
技巧6、远离金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
技巧7、用噪音低的产品
建议大家买噪音低于60分贝的筋膜枪，如果产品工作噪音很大，意味着筋膜枪内部的结构并不科学，长期使用这类噪音大的筋膜枪容易影响听力健康。
技巧8、选档位丰富的筋膜枪
筋膜枪的档位越丰富，能适配的生活场景就越多样，市面上主流的筋膜枪通常会搭载3-5档位，部分极其优秀的筋膜枪还能搭载8个档位之多。
老人能不能用筋膜枪？大家看完上面的解答之后，应该知道老人也是可以使用筋膜枪。它可以帮助我们改善肌肉酸痛、缓解疲劳、预防肌肉萎缩等等，是非要有效的按摩产品，但大家一定要选择技术实力强大的优质筋膜枪使用，因为毫无技术实力的劣质产品存在极其严重的副作用，一定要避开！
