太原市妇科医院知名的：山西黄河医院

　　出现了经前期综合症怎么办？

　　1、进行心理方面的调节

　　有着经前期综合症的女性，大多存在着隐藏的精神方面的疾病的倾向，忽视这种倾向的存在那么女性的健康首当其冲。在月经来临之前，要充分放松自己的身心，多做一些自己感兴趣的、轻松的、有趣的事。生活中有烦恼是难以避免的，千万不要让这些烦恼一步一步影响到自己的情绪。

　　2、调整日常的饮食

　　在女性月经来临之前，应该调整一下自己的饮食。首先要吃得少一些，不要一直暴饮暴食，不然腹部的胀满感会更加的严重。另外要吃得清淡一些，不要吃得太过于重口味，不然盐分摄入过多会加重水肿的情况。在这个时间段不要喝酒，也不要喝咖啡，多喝水是必须的。不要吃的太过于生冷，不然会加重痛经的情况。

　　3、适度的锻炼

　　有些女性认为在月经来临之前和月经期间是不能运动的，不然会痛经加重。其实事实刚好相反，在月经前后进行适当的运动能够促进血液循环，缓解痛经的发作。想要让经期前综合症得以缓解，适度的锻炼也是很有必要的，能够减轻女性的疲劳感和抑郁的情绪。在运动的时候要选择自己感兴趣的运动，不要把运动当做一项任务去完成，不然会给自己带来很大的负担。

　　4、必要时去医院治疗

　　虽然很多女性都会得经前期综合症，但是有轻有重，有的比较轻微，经过调理可以缓解，有的比较严重，甚至达到了疾病的程度。