哪种心理咨询技术调整抑郁症效果最佳？ 了解哪种技术效果最好，首先要了解抑郁症的原

哪种心理咨询技术调整抑郁症效果最佳？ 了解哪种技术效果最好，首先要了解抑郁症的原理，在找对与抑郁症原理相对应的方法。 抑郁症的核心是自卑，觉得自己不行，自己的将来没有希望，甚至绝望，并且形成了自动化思维。 抑郁症是长期否定自己产生的高焦虑导致的，抑郁症是大脑自动运行的思维程序，这两句话，一句说出了抑郁症的形成机制，一句说出了抑郁症的发作规律。 与之对应的解决方法，就是改变自我评价体系，改变自动化思维，改变没有安全感的性格。 在筛查各种心理咨询理论，感觉能解决这个问题的就是不多，好像在几百种疗法中，只有一种。 抑郁症真正的康复，一是改变认知思维模式，有的培养安全感、内心强大的性格，这两条做到了，是彻底康复，并且对抑郁症几乎达到终身免疫，就是说，这辈子在患上抑郁症，患上其他心理疾病的概率是0.