导致焦虑症的原因?

焦虑症通常是由多种因素引起的，包括：

  1.遗传因素：有血缘关系的亲属患此病

  2、生物因素：脑结构异常和神经递质

  3、心理因素：成长经历（童年创伤经历等）

  值得注意的是，某些医疗状况也会引起焦虑，如冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、白质缺血、心脏病如二尖瓣脱垂、甲状腺功能亢进、癫痫、嗜铬细胞瘤、低血糖、狂犬病、甲状腺素、类固醇 、酒精、镇静催眠药戒断等，所以一定要通过全面的体格检查排除这些器质性疾病，再考虑诊断为焦虑症。

  那么焦虑症是不是每个人都认为是“过度思考”呢？ 其实这种“想太多”是一种无法控制的疾病状态，并不是思想问题，所以大部分情况下都需要治疗。 如果个体有上述表现，感到苦恼，干扰正常生活，则需要治疗。

  焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗，需要在精神病院在医生指导下进行。 那么我们应该注意什么呢？

  1、保持良好的心态：心胸开阔，凡事开诚布公，使主观思想适应客观发展，多关注植被、生命、自然等外在事物，不要整天关注自己的身体 长。

  2、保证充足的睡眠：制定科学的睡眠计划。 正常情况下，我们通常在晚上 10 点左右上床睡觉，睡 6-8 小时，小睡不超过 1 小时。

  3、学会调整呼吸：深呼吸有助于消除压力，学会腹式呼吸。

  4、适度的活动和玩耍：有助于提高注意力，加强心血管功能，维持神经纤维的正常传导，促进大脑内啡肽的分泌，具有缓解疼痛和愉悦的作用。

  5.微笑，心情更轻松：经常看或听一些喜剧、搞笑笑话或轻松幽默的综艺节目。

  6.聊天，生活更美好：多与人交流，学会说话和发泄。