中山调理乳腺的易老师教你如何预防乳腺增生呢?

1.清淡饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

2.作息规律，维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围。

3.保持愉悦的心情。避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪;少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

4.不长期使用含有激素的化妆美容品，不吃含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

5.妊娠、哺乳期孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，且哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。