怎样才能学会反手撕？

       乒乓球是公认的技巧性强的体育运动，它的复杂程度是超过大部分运动的。举个例子，拿拳击来说，有的人说，“打拳，有手就行”。他这话其实说对也对，说不对也不对。是的，打拳，有手就能打，但要拿拳击金腰带，这就难如登天。而且很明显的，专业的拳击手和没有练过的打比赛的话，那是直接碾压的。拳击，它只是看起来“简单”，步伐，出拳的技巧，躲避的技巧，拳击的套路，这些东西，练十年的人都未必能摸到金腰带的尾巴。

       乒乓球和拳击是有些类似的，是的，有手的人就能打球。但是专业队的球速是80公里每小时，转速是100转每秒，而且他落点准，几乎没有主动失误；业余的可能球速也快，能到70公里每小时，但是旋转可能就很弱，只有几十转，而且落点不准，很多无谓失误。纯业余的和马龙打，打21个球，1分都拿不到的可能性是极高的。首先，你要意识到乒乓球的技术含量是很高的，所以不能随随便便去学。凡是复杂的东西，先学理论，然后再结合实践，这才是最佳的学习方法。有的人以为，我随随便便学学，哪怕懂的不多，也能学会，那是不太可能。 

       反手撕是一个复合发力动作，不是单靠手指手腕，也不只是靠小臂。首先准备动作要做对，两脚站距一定要打开，比肩膀更宽。不打开的话，下盘不稳，没法稳定的发力。屈膝收腹，重心要往下压，上半身要有往前扑下去的感觉。只有往前压住了上半身的角度，你反手撕的时候，手臂才能往前发力。如果你上半身是直的，你的前臂发力动作的角度肯定就是错的。具体的站姿，可以看下图，车晓曦的反手撕。

       反手撕，引拍的时候，一定不要耸肩架肘。耸肩架肘算是连锁反应，肘关节一旦抬高之后，你整个动作就变形了。肘的高度一般在球网上沿的高度，太高肯定是不行的。反手撕，最好有收胯的动作，右手握拍的，是收左胯。反手收胯幅度尽量小一点，反手撕通常是中近台使用，不适合大幅度动作。引拍的时候，手腕要内收，小臂要往回收，注意，这些动作最好是由收胯来带动。

       如上图所示，发力的时候，顶胯转腰，身体带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕手指，瞬间集中发力，要用爆发力，不要匀速发力。有教练形容反手发力是推门，但我感觉这个其实还不够形象。反手撕，其实就像打脸，那种用手背去打脸的感觉，要有甩鞭子的感觉。

       引拍其实就像是发力的回放，而发力就是引拍的倒带，所以如果你引拍是错的，那么发力也对不了。 反手撕是一个复合发力击球动作，我们可以把他分解开来理解，这样更利于学员去理解。

        顶胯收胯，说起来简单，但很多人其实不懂。你可以这样去想象去理解，反手撕的收胯，就像是有人用拳头打你的左腹部，然后你自然就收腹收胯了。而顶胯就更好理解了，就是收胯的逆向发力。收胯其实会带动腰腹去转动，收胯和转腰其实是连锁的。所以为什么有些业余的球友发力往往显得僵硬，他不转胯，强行转腰，这动作其实是不合理的。收胯的时候不要光是收胯，你得结合转腰沉肩。

       转腰的时候，大臂肯定就跟着一起在运动了，右肩会略微转向来球的方向。引拍的时候，大臂略微靠向身体，同时小臂往会收，手腕也内收。所以引拍的时候，整个人就像是团在一起的感觉，收胯转腰，右肩朝向来球的方向，大臂靠近身体，小臂往回收，手腕内收，引拍的时候，板型是压着的。

       发力的时候其实就是引拍的逆向运动，顶胯转腰，右肩往右转，大臂往右往前顶，小臂往外甩，手腕外展顺势甩开。一定要注意，反手撕的时候稍微离开球台，因为你应对的上旋球，来球比较顶，如果不让开空间，你就没有发力的空间，同时也没有发力的时间。还有反手撕不能匀速发力，他的发力节奏比反手拨球要快不少。

       反手撕的动作看起来不难，但其实很难。因为撞摩这个东西，反手如鞭子甩的这个动作，其实很复杂。不说收胯顶胯转腰沉肩这个事情，只谈手上的功夫就足够复杂。反手撕在接触球的瞬间，你的板型要适当打开，大臂是往前送往右甩，小臂也是往前送往右甩，手腕也是在往前送往右甩。所以我为啥说动作其实是复杂的，因为大臂，小臂，手腕都不单纯是往前送，也不单纯是往右甩。你想象一下挥动皮鞭的感觉，皮鞭的头部其实是在往前甩，同时也在往侧方运动的。

       如果换个角度来理解，整个手臂其实就是整体，我们只需要关注触球瞬间的动作。虽然手臂，小臂，手腕都在集中发力，但只要触球的瞬间，你的板型是正确的，你的挥拍是正确的，你的发力时机与来球是协调的，那么你的反手撕就好百发百中。

        反手撕作为反手的核心技术，说难也难，说不难也不难，如果你先搞清楚它的运动原理，那么假以时日，强加苦练，必然能掌握的。但如果你以为随随便便就能学会，那么这种心态就是直接给自己挖坑了。知易行难，这是比较复杂的东西的共性。端正学习的态度，从理论突破，多练反手拨球，然后找人喂球和陪练，反手撕必然能成。