课代表总结如下

【收藏级】15款懒人快手便当合集 上班族学生党必备|牛肉煲仔饭 茄汁牛肉滑蛋👍👍👍

总结：

一、食物主料与配料

二、食物烹饪步骤

三、食物成品展示

一、食物主料与配料

1.耗油 生抽 黑胡椒 小苏打 油

2.洋葱

3.番茄酱 生抽 糖 酱油 水淀粉

4.腌制鸡肉

二、食物烹饪步骤

1.牛肉腌制

2.炸鸡排

3.煎鸡蛋

三、食物成品展示

食物名字：牛肉煲仔饭

食物成品如下