乳腺的自查方法有哪些？ 葛洪乳腺健康指导易老师告诉你

第一：对着镜子检查：双臂下垂，保持放松状态，观察左右乳房的大小，形状有无变化，乳头的朝向是否相同，有无凹陷，褶皱，鼓起，乳头有无湿疹，糜烂，然后分别两手叉腰，上举，交叉于脑后，在胸部肌肉紧张的状态下再观察一次，最后捏住乳头，看是否够分泌物流出。

第二：触摸检查：在仰卧的姿态下进行触摸检查，将一只手枕到脑后，另一只手指并拢，手指肚滑过乳房内侧，然后手臂复原，自然下垂放在身体的一侧，再检查外侧部位，最后触摸腋下，看淋巴结是否有肿大。