身心，怎能合一 ？

身心合一？

身体，和心灵，孰重孰轻？

虽然我一直认为，身体和心灵，都要健康，

但其实，

身体远没有心灵重要。

 

如果心灵能够自由，那么拖着一副病体，也没什么大不了，因为内在的幸福永远不会背离。

反之，身体没问题，但心灵千疮百孔。。。

这种情况根本不成立，

因为身体病痛来自心灵的表达，病态的心灵不会允许自己有一副健康的躯体。

 

这就是为什么，近年我的瑜伽教得越来越“简单”。

体式的难度和健康无关，

越难，离健康越远。

越难，心灵的束缚越多。

“我”是一个瑜伽练得很“好”的人，

我很“厉害”，我比其他人更“强”。

每一步，

都把“小我”推往更高傲、更执着的方向。

当然，也有低调、谦逊的瑜伽修行者。

是你吗？

 

身体健康，

难道不重要吗？

重要，

但更重要的，先让心灵健康。

怎么做？

 

在这个纷扰的现世，想保有一个健康的心灵，实属不易。

也远非一篇文章能说透，

但就身心锻炼这个领域来说，还算有迹可循。

 

首先，

确定自己想要健康。

 

其次，

接受自身的不完美。

接受自己的肥胖、僵硬、软弱，

甚至接受身体的缺陷。

 

再次，

放下对身体的执着。

越执着，

越痛苦。

 

放下挑剔与固执，

只是温柔地注视，并使用自己的身体，

每一次锻炼，

都是在让身体，和心灵对话，

在每一次呼吸间，

每一块肌肉的舒张与收缩之间，

感受能量在体内的流动。

 

如是，

方能走向真正的健康，

走向

身心合一。