SAMMY INGRAM ‖ 十分钟法讲解

十分钟时间 注意力集中在1-2个精准暗示的肯定语 快准狠 直达你要的终点

关键是业余时间 做好精致的MD

坚持你要的不动摇

让你的头脑充满你想要的想法

加固自我认知 自我概念 预防自我推翻

你可以感到恐惧 但你要坚持你要的

你可以感到失落 但你要坚持你要的

你可以emo崩溃 但你要坚持你要的

你可以不相信 但你要坚持你要的

尊重自己的感受 但要坚持自己的想法（选择）