我是怎么从普通学生变成学霸的？逆袭方法与习惯养成 英语|学习|考研|高...

学习技巧总结

1.找出对自己来说最合适的学习时间

且确保自己在这个时间除了学习不干别的事

这有助于让自己的一天进入正轨

早上起来吃完饭就学习是个好习惯

2.当你不能专注时，试试火焰冥想

火焰冥想：盯着跳动的火焰看5~10分钟

可以看视频，也可以点蜡烛

什么都不想，专注于看跃动的火焰

不知不觉想到别的东西，就轻柔地把思绪拉回来

3.每天进步一点点

一开始每天先学30分钟或一个小时，之后每天比前一天多学一点点，逐渐养成习惯，这样期末时会轻松很多

4.重构你对学习的认知

多给自己积极的心理暗示

比如“我要学会这个”、“每天多学习一会，我就离XXXX（自己的目标）更近了”、“我的专注力很强，每天我都在变得越来越专注”

【up主说：所以有自己清晰的目标真的很重要】

不要给自己设限

4.选择合适的学习方式

①重视复习

使用间隔重复的方法复习

②设置“明智的”目标

具体来说，就是目标要具体、可量化、可操作、具有相关性、有时间期限

目标一定要非常非常具体

5.该休息时就休息

睡眠一定要足够

午睡最好是半小时左右

6.及时记下自己不会的点，并及时解决

不要都堆到周末