减肥如何防止反弹？谷医堂谷方益元：改掉这两个坏习惯或可让你变瘦
不知道你有没有这样的困扰，比如说：为什么我每天吃了很多东西却还是瘦不下来？为什么我减了一段时间后体重就反弹了？为什么我做了很多运动，体重还是没有减少？你有没有想过这可能是因为你的生活习惯出现了问题。
那么这个问题怎么解决呢？谷医堂谷方益元健康管理师，今天就来告诉你！
其实很简单，就是改掉你生活中那些不健康的生活习惯。
我们先来聊一聊哪些坏的生活习惯对减肥存在影响。
首先第一个就是喜欢吃垃圾食品。
垃圾食品普遍都存在高热量、高脂肪、高糖分，而这些则是助长脂肪堆积的原料，所以想要减肥，这些食物一定要少吃，如果你实在嘴馋，那就吃一些健康的食物，帮助自己控制住内心对垃圾食品的渴望。
第二个就是熬夜。
熬夜对我们身体有很多负面影响。
首先它会导致我们的代谢下降，从而影响到我们的减脂速度。其次熬夜还会导致我们身体内的激素分泌失调，从而影响到我们的内分泌。最后熬夜还会导致我们睡眠不足，从而影响到我们的代谢水平，让身体出现各种问题。
只要改掉以上这两种不良习惯，再加上饮食控制相信变瘦不是梦！
