18分钟颈肩背放松理疗瑜伽
2022-09-15 10:45 作者:我隔壁那个真的好悲伤 | 我要投稿
嗨嗨，这里是整理视频的笔记君！
18分钟颈肩背放松理疗瑜伽🥰🥰🥰
总结：
一、运动过程
正文：
一、运动过程
1、进行头部与肩颈的舒展方式运动
00:28
2、手臂平举，手心向上，手肘进行上举、前伸及画圈动作
04:03
3、进行颈部舒展
05:56
4、进行肩部舒展
07:58
5、脊柱部位进行舒展
09:57
6、进行大幅度舒展肩部
13:04
