想让喜欢的人，对我们有情绪依赖，就用这个方法！

之前讲解了从需求角度，去看安抚情绪的六种方法，在实操中，如果我们成功地安抚了对方两三次情绪，那对方就会开始养成一个，有了负面情绪，就想找我们的习惯。而这个习惯可以慢慢变成一种情绪依赖。

所以建立情绪依赖的本质过程就是，针对对方的情绪需求，给予多次情绪安抚来培养习惯，然后再把习惯转化为情绪依赖。

但情绪依赖也有强有弱，比如说一个咨询者有6分的情绪需求，来咨询我，我也给予了6分的情绪安抚，那么几次之后，能培养出来的，也是6分的情绪依赖。但如果咨询者只有3分的情绪需求，或者有6分，但我只有给3分情绪安抚能力，那最终只能培养出3分的情绪依赖。

不过还要注意唯一性的问题，如果这个咨询者唯一能找到的咨询师，就只有我。那就意味着，不管这个咨询者的情绪需求是1分还是10分，就都只能找我安抚，那对我的依赖性就大大加强了。

但是，大家能找到的咨询师，显然不可能只有我一个。不过呢，由于前期，这个咨询者都是找我咨询的，所以我对于咨询者的个人情况是最清楚的，并且我们咨询过多次，咨询的默契已经磨合出来。那这个时候，咨询者非要去换一个新的咨询师，就又要消耗大量时间和金钱，去磨合新的咨询默契。这就导致，这个咨询者咨询我越久，他换咨询师的成本就越高，而我们的咨询关系的唯一性就越强了。所以就是，唯一性也是可以培养的，具体培养方法参考这个文章，名称就是：唯一性，一个让人情绪失控的思维陷阱！

不过大家不用太担心，因为唯一性和情绪依赖，既然是可以培养的，那自然也是可以破解的。具体破解的方法，放在聊天社群的文档里了。这里就不展开了，因为我们今天的重点是，把如何培养情绪依赖讲清楚。

然后，关于情绪依赖，大家需要进一步了解的是，一个人有了负面情绪以后，一般出现六种情绪需求，分别是：希望被人关注和了解；希望有人让她倾诉和给予陪伴；希望有人能理解共情她；希望造成她负面情绪的问题能被解决；希望有人可以纠正，导致她情绪崩溃的错误想法；最后一种是，希望有人能把她从负面情绪中带出去，进入一个轻松开心的情绪氛围里。

这六种需求，对应的六种情绪安抚方法，分别是：冷读、倾听陪伴、理解共情、解决问题、情绪ABC疗法、转移注意力。关于这个具体讲解，参考这个文章，名称是：从需求角度看，情绪安抚方法的汇总！

那么这里同样对应六种情绪依赖，就分别是：依赖于我们的关心关注；依赖于我们给予倾听和陪伴；依赖于我们理解和共情她；依赖于我们帮她解决问题；依赖于我们帮她纠正错误想法；依赖于我们帮她转移注意力。

比如职场里，一个新入职的男生，有很多工作上的问题解决不了，于是就依赖上了带自己的大姐姐，依赖久了呢，慢慢就喜欢上了；比如校园恋爱里，刚来上大一的学妹，到了一个陌生城市，失去了老朋友和家人的陪伴，并且他们相隔太远，也解决不了学妹眼前遇到的问题。这时候呢，又有那么一个“好心的学长”一直陪着她，所以慢慢也就依赖上了。但你要说喜欢吧，暂时还没那么喜欢，对这个学长的感情是犹豫的。直到有一天，又遇到困难，但这次“好心的学长”突然就消失了，这才突然意识到，学长对自己的重要性。于是呢，就决定跟学长谈恋爱试试，也方便留住学长，试了以后发现学长确实不错，也就真心喜欢上了。好，其他几种情绪依赖的场景，就不多举例了，大家类推就行。

那看到这里，相信大家都发现了，只要对方对我们有什么样需求，我们就可以培养出什么样依赖，比如对方对我们有经济需求，精神需求，那就可以对应的培养出经济依赖，精神依赖。还可以说得更宽泛一点，比如一个公司的核心业务，很需要某个员工的技术支持，并且公司暂时找不到其他来替代他。那么这个公司就会对这个员工有很强的技术依赖。于是呢，公司就很可能会用高薪高福利来留住这个员工。但是多数公司，都会很忌讳，被一个员工拿住命脉的这种情况，所以后期一定会想办法破除这个员工的唯一性。

同样的，国家也是，比如韩国依赖娱乐产业，美国依赖霸权主义，某个创业者依赖已有的成功路径。总之呢，只要是有需要，那就不管是家庭关系，朋友关系，还是社会关系，都会存在各种各样的依赖。

好，我是心理咨询师子枫，有10年情感心理的咨询和培训经验，关于如何建立情绪依赖，我们就讲到这里。

关于调动情绪，刺激情绪，情绪独立，培养和破除唯一性和各种依赖的讲解，以及所有关于情绪方面的讲解，都可以加入聊天社群或情商社群来深入学习。如果看更多情感心理知识的公开讲解，查看：《情感/心理知识点汇总 》- 子枫2022年12