山西黄河医院——女性如何预防提前绝经？

　　女性如何预防提前绝经？

　　1、保护好卵巢

　　卵巢的主要功能是合成和分泌类固醇激素以及产生卵子。卵巢早衰会使得内分泌失调，紊乱代谢功能，引起骨质疏松，甚至导致绝经和心血管疾病。因此女性需好好呵护卵巢，合理安排工作和作息，不能让身体太劳累，更不能熬夜，避免吸烟喝酒，维持正常体重。

　　2、均衡摄入营养

　　女性不能以节食的方式减肥，保证营养均衡的前提下，控制总热量摄入，脂肪、蛋白质和糖类也要均衡摄入，这才是正确的减肥方式。

　　3、保持乐观心态

　　俗话说笑一笑十年少，需做好心理上的调节，保持乐观心态，不能因为小事而斤斤计较，保持规律性生活。另外要保持适度运动，如打球散步、瑜伽或跑步等，这样能增强抵抗力和免疫力。