【吃不饱饭血糖仍超标？主食这样吃 血糖很稳】

1.糖尿病病人吃碳水最容易升血糖，比如面条，粥，米饭，馒头等。所以，一般不建议糖尿病人吃面条，但也不是不让吃主食，要控制量，饱腹感的食物可做辅助。

2.说到吃主食，推荐馒头或者米饭，因为它们吸收慢，吃起来费劲。而面片，疙瘩汤，粥等因为太容易被吸收和被转化为糖，可以在短时间内使血糖飙升，会造成高血糖的问题。

3.健康的吃面方法：

1）主食加工越精细会使血糖升高越快，所以粗粮和简加工的面食影响相对较小。

2）增加面码，如蔬菜，这样可以减少碳水，增加饱腹感和营养。

3）在没有消化系统问题的情况下，可以把面煮硬一点。

谢谢魏医生的分享！