宫寒的信号你了解多少，为了你的健康，女人都应该进来看看

现代人的生活和饮食习惯导致女人宫寒非常常见，如果不进行调理就会对健康构成不好的影响，那么女人宫寒都有什么样的症状呢？

体虚

有宫寒的女人体质通常都比较差，而且精神状况还不好，甚至是腰酸腿痛，所以说如果发现自己身体越来越差，经常生病的，就有可能和宫寒有关。

手脚冰冷

很多女人都有手脚冰冷的情况发生，就算天气很热，手脚都是冰冰凉凉的，冬天的时候手脚怎么捂都不暖，穿得比别人多也是一样，这一般都会发生在身材比较瘦小的女人身上，这时候建议去调理一下。

发胖

女人如果有宫寒，身体很容易就会发胖，这是因为子宫寒气大，热量不够，甚至没法维持正常的生理机能而导致的。子宫越冷积累的脂肪就越多，所以有宫寒的女士就越容易发胖。当你们觉得自己饮食规律，没暴饮暴食，但体重却一直往上涨的，就要注意是不是宫寒导致的。

长斑

女人身体寒气重就容易导致血液循环不畅，从而身体产生大量的毒素，这些毒素堆积在皮肤上就会导致斑点。

月经失调

女人来月经的时候发现月经颜色变黑，量少，而且痛经很严重的，那很大可能是宫寒导致的，这是因为子宫积累大量的寒气，影响血液循环，经血难以排出。

宫寒要吃什么？

益气暖身的食物

像花生、核桃、红枣等等益气暖身的食物能量很高，可以给身体补充足够的能量，当身体能量充足了，血液循环运行也就通畅了。

坚持运动

宫寒的女人必须要运动，因为运动可以生发阳气，当体内的阳气充足了，阴阳就能维持平衡，身体也自然暖和起来。日常最好能走一个“健康路”，通过刺激脚底穴位和经络让经脉通畅。

喝点姜茶

吃饭前把将生姜切片泡水喝一杯，可以很好地改善宫寒问题，赶走身体的寒气，温暖肠胃。