推荐一份情绪和意识流的书单

2021-12-01 16:56 作者:内森の日常 0人读过 | 我要投稿

写在前面

书单推荐从来都不是按头安利，我们只是希望分享好书，更重要的是给热爱阅读的朋友们提供更多选书的思路。本期书单是以冥想为核心辐射出几个比较贴合的主题：情绪、意识流、晚安读物。希望和大家共读。

1《情绪》

【美】莉莎·费德曼·巴瑞特

传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，如果无法用理性思维控制情绪，人的行为就会失控。而在这本书中，这一传统认知受到了挑战。心理学家、精神科学家莉莎·费德曼·巴瑞特基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论。作者认为，情绪不具有普遍性，并非与生俱来，而是由个体创造出来的。它的出现是生理特征、大脑活动、文化背景、生长环境等协同作用的产物。因此，情绪的管理和控制也是能够通过科学的方法来实现的。
“情绪不是你对世界的反应，而是你构建的世界。”书中的概念和观点为理解和控制情绪提供了很多全新的思路：关于“情绪指纹”，“社会文化之于情绪”，“情绪与疾病”，“动物情绪”......
希望在掌握了管理情绪的方法和理论之后，我们都还有崩溃失控的权力。

2《冥想》

【法】克里斯托弗·安德烈

尝试用一句话概括就是（并不能），“艺术与冥想的思考结合”。作者提出了“全意识”的生活，平静体会当下的生活。而全意识，本身就是一种冥想的形式。作者结合十年冥想体验，试图引领读者的意识，缓慢地进入全意识的自由状态。
之所以说是冥想与艺术的结合，是因为冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画。思绪随着牵引，抚平视觉和感官的压力，放下难以释怀的重负。
“当你行进在水底满布沙土的河床中，小沙团会在水中升起。你想让你脚周围的水再变得清澈吗？你肯定知道，用手或脚去抹平这些小沙团是徒劳的，这样只能掀起更多的沙团。你越是想这样做，沙团就越多，水也就越浑浊。除了停下来让沙团留在那里，等待它下沉，没有别的办法。慢慢地你就会发现脚周围的水又变得清澈起来......这就好比生活中的苦恼体验，全意识会告诉我们，要想看到清澈的水，最好暂时放弃控制沙子的意愿，任由其沉入水底......”

3《我们与生俱来的七情》

【法】弗朗索瓦·勒洛尔、克里斯托弗·安德烈

这本书的用意在于帮助读者掌握情绪的力量。每一章都围绕一种基本情绪展开，展现它的各种形式，解析它的效应，以及在人际关系中的作用。探究这种情绪讲如何加强或削弱人的判断力，并提出一系列建议，与之共处并运用它的力量。
其中一些章节还会结合一些行为分析和心理学理论，解释这种情绪产生的原因，以及这种情绪时常辐射出的细微情感，比如婴儿的哭喊和吮吸的背后是天生的依恋机制。或许并没有所谓“无端产生的痛苦”，“深夜网抑云”“文化性恐惧”也通通有迹可循。
阅读这些情绪解读我时常感觉很舒爽，梗在心头的尴尬、冲昏头脑的嫉妒被人一下子道破；幸福和满足的情绪被拆开揉碎了分析，幸福加倍。

4《羊呆住了》

李盆

“这写的啥呀这是？”刚开始读的时候，这句话在我的心中疯狂跳出，像打不完的地鼠，砸都砸不下去。
“他是自己的一座监狱，正好装满了自己，不多不少。七十多年一动不动地站在自己里面，这是一种不可逃脱的站笼的刑罚。我想告诉他，我何尝不是呢？”
“我想让他们撒手，他们是老师，朋友，书记和邻居，都特别热心，紧紧扯住鹦鹉对着我笑，过了很久还不松开，我开始有些恼火，想喊但是没有理由。最终是我妈跑过来把我拽走，指着他们骂，告诉我要小心他们，小心这个世界。”
“华北之心是什么很难说，难道是风俗吗，但我觉得华北之心是一辆热腾腾的卡车，车顶上盘旋着鸟群，带着刺耳的气刹的声音，从国道开过去。有时候又觉得是写竖排小字。或者一种野生的民间宗教。一个有良心的老人，一丝不苟坐在椅子上。”
“太阳很大，天气很大，成为一个人很难，但是一旦你上了街，怎么能轻易放弃。”“人都是要归根的，从六十岁开始，他的背越来越弯，身体迅速地掉头向下，划出一条抛物线。这一生的轨迹就像一条鲸鱼跃出地面，等一个月明星稀的晚上再扎进去。这缓慢的一跃有七十多年，他有点烦了。”
每次读这本书的时候，意识也一同变得流动起来。甚至读的时候大脑放空，文字里的景象和情绪也会慢慢腾起，跟着跋山涉水，路过不少怪诞和平常，那是我最放松的时刻。

5《达洛维夫人》

弗吉尼亚.伍尔夫

她是，20世纪散文，意识流作品绕不开的女人。我们不讲伍尔夫的生平和现代主义，毕竟讲不过维基百科。相较于《到灯塔去》、《奥兰多》和《墙上的斑点》这种大家频频讨论的作品，给我印象最深刻的是《达洛维夫人》（其实是因为没读过那几本）。
这本书的基本架构非常简单，讲述了女主生活中的一天。达洛维夫人是戏中人，演戏也看戏。她的晚宴是英国上流社会的一个缩影，她在六月的早晨走出家门，一个人去买花来完成一幕戏的布景，这是一天的开始；彼得和萨利一边回忆曾经的生活，一边等待迟迟未归的达洛维夫人，这是故事的结束。
用一本书去写24小时的时间落差和对比本就具有很强的作者自我意识。伍尔夫把你拉进她的意识，流向书中各个人物的内心世界。是故事，也是交错的河流，你得用点心才能认清自己身处哪个人物的意识里。我常觉得弗吉尼亚如果去做画家，一定很擅长晕染，所有鲜明反差的色彩经她的一涂一抹失去了边界。她的文字就是这样，有一种莫名的力量，模糊了现实与想象、生活和文学的界限。
希望我们都不再惧怕“烈日炎炎”，并且在任一时刻，都知道自己为什么而选择。

6《羽来信》

祝羽捷

我从来没想过《羽来信》会出现在我的书单上。
我总跟人说自己爱读小说，因为别人的故事不会教我做事，我是读者，也是上帝；我说自己爱读长篇，为了从白天到黑夜的追随感和无比用力的感同身受，也为了故事结束大梦初醒后感动自己的信念感。所以面对这本由作者（正在转型成为作家的博主）和三十位友人共同“拼凑”的通信集，在翻开它的时候，我依然是揣着审视而轻飘的心态。然后就是一连串的大型“破防”。
作者小兔老师说，“没有所谓正当的生活，也没有最好的时代，我们没有必要为此焦灼，但如果无法避免焦灼，那就享受焦灼，一半寻觅，一半抵御。”
“舌尖”导演陈晓卿说，“祖辈的生活资料跟今天比起来花样少很多，但我发现阮囊羞涩或者材料匮乏丝毫不能限制人的想象力，在节约中发挥创意，手头清简，内心热烈，在精打细算中发挥每一块食物的魔力，用一种爱的本能在做饭。”
郑执说，“我想，假如文学也是一个人，那他（她）一定不会歧视任何一位赤诚的作家，偏偏读者竟如此热衷打压，这太令人困惑了。”
我像被人轻而易举地道破了心中自诩无人能懂的心思一样，于是这些信接连推翻了我对这本书的预设。我必须承认，互联网上幺蛾子很多，但也不乏沉心写作、好好讲话、真诚发问的人。
睡前翻看这本书，里面的通信人围在夜灯旁讲心里话，聊自己也聊你，希望你也能得到疗愈。

写在最后

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