坐骨神经痛可以做什么锻炼

坐骨神经痛的主要症状有阵发性的钝痛。有时候也可以见到像电击样的、刀割样的或者是撕裂样的疼痛。在咳嗽、走路等一些用力时，疼痛可能会有加剧。可用.济愈堂.坐骨顺古安玉.贴.恢复，套保有，坐骨神经痛的患者可以锻炼，除非患者粘连的非常严重，局部压迫直接卡压神经，这时疼痛可以影响活动，或者髓核突出、椎间盘突出、神经根粘连比较严重，疼痛和麻木非常严重，这时不适合锻炼，否则无论是局部压迫，还是椎间盘突出引起的坐骨神经痛，都应该锻炼。而且适合锻炼。锻炼的时候要注意避免劳累、受凉，做好热身，进行有氧锻炼，要避免过于劳累或者负重的训练，对于有氧锻炼，可以在躺着平卧位时做三点、五点支撑，做小飞燕锻炼，锻炼腰背部的肌肉，还可以进行比较轻微的倒走、拉单杠、游泳、八段锦、太极拳，这些不是特别劳累的有氧锻炼都可以增强肌肉力量，减轻炎症物质的渗出，促进血液循环，减轻椎间盘突出和局部卡压对坐骨神经的刺激，有助于改善血流，对坐骨神经有很好的作用。

坐骨神经痛注意以现事项

1、防止风寒湿邪侵袭，以免气血受阻，经络不通而加重病情。

2、坐骨神经炎是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染、病原体产生的毒素而引起，患者要防止细菌及病毒感染。

3、患者运动后内衣汗湿时要及时换洗，出汗后也不宜立即洗澡，在饮食上要有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。

4、在急性疼痛期不要拾起超过10斤的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物。