站桩后会不会便秘

文/图：  正气站桩学堂

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站桩后会不会便秘?不止不会，而且还会帮助通便。如果有便秘的朋友可以来练下站桩，可能一次就会有感觉。

便秘是件很痛苦的事情，每次排便困难重重，疼痛难耐，甚至引起痔疮，腹胀，嘴巴感觉很苦。站桩是解决便秘的一个良方。

 

以上是我们的内功站桩的学员，在练习站桩一段时间后，排便自如。

为什么站桩后不仅不会便秘，反而会帮助通便。

主要是由站桩时产生了腹式呼吸甚至丹田呼吸，这种呼吸方式深而且长，可以很好地增加腹内压，增强对肠道的按摩，增加血红细胞的含量，促进其蠕动，而且站桩还可以增加体内津液帮助肠道润滑，肠道蠕动一旦增强，润滑增多，自然就可以很轻松排便。

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这是站桩区别于其它运动带来的好处。

如果你站桩后感觉反而便秘了，很可能是站桩姿势或意念上不对，需要及时矫正，以免适得其反。

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