你们喜欢的课代表(•̀ω•́)✧

快乐减脂餐｜泰式鸡排沙拉｜非油炸🔥320卡🤤🤤🤤

泰式鸡排沙拉

1. 主料配料
2. 烹饪过程
3. 成品展示

一、主料配料

1. 鸡胸肉
2. 牛油果
3. 小番茄
4. 蔬菜

二、烹饪过程

1.鸡胸肉放入盐和黑胡椒粉，两面涂抹均匀

2.碗中加入鸡蛋搅匀，鸡胸肉粘上鸡蛋液和面包糠

3.放入空气炸锅或烤箱中180度20分钟

4.准备好小番茄、牛油果和沙拉的蔬菜

5.碗中加入小米辣、蒜末、泰式甜辣酱、柠檬汁以及适量清水

6.碗中放好鸡排和蔬菜水果后，浇上做好的泰式酱料就完成啦

三、成品展示