如何预防乳腺癌？葛洪乳腺易老师如此说

由于乳腺癌的病因尚未完全清楚，因此暂时缺乏较为确切的一级预防措施。根据乳腺癌的发病规律及流行病学调查分析，通过以下方式可有效降低其发病风险：

1、保持健康的体重：BMI保持在18.5-23.9之间；

2、坚持锻炼：每周至少4小时；

3、避免熬夜：保证晚上的睡眠时间；

4、健康饮食：少吃高脂、高糖、高热量食物，多吃高纤维食物；

5、戒烟戒酒：青春期开始吸烟的女性患病风险增加70%；

6、坚持母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌风险；

7、远离电离辐射。