保卫肾脏，远离糖尿病

糖尿病可不是闹着玩的，它还会损害我们的肾脏！以下是一些简单易行的预防小技巧，希望大家可以借鉴一下！

1.合理饮食：尽可能减少高糖、高脂、高蛋白等食物的摄入，多吃蔬菜、水果等高纤维、低热量的食品。

2.适量运动：积极进行适当的体育运动，增加体力和免疫力，同时有效控制血糖和血脂水平。

3.定期检查：对于有糖尿病家族史或高血压等高风险人群，每年都要进行尿微量蛋白和肾功能检查。

4.戒烟限酒：烟草和酒精可使血管收缩，增加肾脏负担，应尽量戒烟限酒。

提醒一下大家，健康是福，爱护自己的身体才能更好地享受生活！