周末昏天黑地解决方案

1 问题

我们在日常工作后有时感觉非常疲惫，周末什么都不想干只想睡觉，不然起床就能感受到内卷的压力，使自己痛苦不堪。

2 分析

关键词：不知做什么，只睡觉，痛苦

分析：其实做什么不重要，只要在做事时不会时时刻刻感受到痛苦即可，睡觉是其中一种方式，但是解决不了根本问题，醒来后依旧会感受到无形的压力。

实际上来自于心理上的疲惫。完成夜晚的睡眠后正常情况下在白天可以进行一些简单的活动，但是却从未进行。

首要问题：解开心结，避免自我压力的给予。

3 方案

一、使用理论

①“抛弃旧工具（观点），使用新工具。”人们总是不愿意抛弃自己的旧的工具，然而你还从未与新工具做过比较，就故步自封。大家都知道，拿着锤子的人看什么都像钉子，所以你不能总拿着旧工具，他是局限性的，必须实时更新补丁，升级工具。

②“反过来想，总是反过来想。”

③“在代数中，当一个问题很复杂，反过来想可能就会变得很简单；在生活上也是。”

二、解决方案

1.观念上的转变，抛弃旧的想法，更容易产生质的变化，彻底摆脱消极的心理暗示。总是把自己的旧想法反过来想，你可能会得到意想不到的惊喜。

2.需要避免的

①休息时间避免看公司群消息，给自己徒增烦恼（这一步等于通过睡觉来避免群消息）

②避免待在房间里，去自然景区呼吸新鲜空气。（由于是长期的计算机工作，休息时间再用通过屏幕的方式放松也是徒增压力，故避免屏幕设备干扰，放松大脑）

3.开辟新兴趣（笑死，题主不喜欢运动不喜欢人多的地方，不如直接来路亚来放松心情）（题主当然也不喜欢出门，但是是时候放弃一个你最喜爱的旧工具了。你不能什么都不做就把问题给解决，放弃一个废弃工具总是好的。）

三、小结论

只要避免了所有走向通向压力的门，你走向任何方向都会向好发展。不要仅仅躺在床上哦，会生病的。

4 结论

他们卷他们的，我去路亚我的。转变想法、呼吸不一样的空气后，可以更有力气做自己以前没机会做的事，可以拥有你也想也不敢想的梦寐的舒适时间。

遇到问题不要逃避，你解决不了，是因为解决方法不对。选择一个最简单的解决方法，不然他还会来找你的，放心吧。或许变异后的问题更加恐怖，就像新冠一样。