《如何自救，什么是救赎》

这篇专栏，是彼安个人的心得，文化程度也有限，做这个专栏也是想能够帮助到陷入困境的朋友。 主要讲述；现状自我感到痛苦者，厌世者 并为其提出其改变现状的方法。 彼安会做出一个架构，我们从阶段性开始，完成蜕变需要很多阶段，跟彼安一起来。 彼安是精神世界的解题者，所以会制造疑问 知其题；为什么会感觉到痛苦？ 当然每个人心知肚明。 阶段一；具备做一名提问者的意识 彼安想要告诉你的是；你的脑海中需要具备一个意识和习惯，就是当你无法自控的时候，你的脑海要向自己提问出该问题给自己。 阶段二；具备作为解题者的意识 彼安想要让你脑海中具备解题的习惯，平时生活中给你带来痛苦人或者事件，你可视为问题，并思考出ABC的解题提供给自己，但这里彼安要长篇大论一下，单一靠文字教科书的策略，可能你很难去违背目前你的认知去按照阶段性开展，所以务必在安静的环境中阅读。 阶段三；培养自己成为提问者的行动 光知道可没用，要实践开展行动，你可回忆起过去的某一件事情，针对它；拿起你的本子和你笔对这件事情提出疑问 事件；_____。提问；______。 解题；_____。解题即是如果回到当初什么样的行动可以改变这件事的情况，或避免自己现在因为这件事情出现的困扰，从最初开始锻炼，你需要列出十个解题，并在最近一段时间锻炼时皆如此，平日锻炼你可以将身边一个朋友，陌生人对他的一个简单行为，对自己提问题，他为什么要这样，然后十个可能在脑海中列出来。 本章未结束，一日三阶，改变需要慢慢来，如果你想要采取行动，今天先按照彼安的来，我们明天见。