太原科大孙秀文：警惕“微笑抑郁症”，这13个常见的表现你有吗？

孙秀文

30年临床诊疗经验

　　个人简介

　　太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作30余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。对治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病，及精神科各类疑难杂症的诊治有独到的见解。

　　擅长领域

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。

　　许多人提到抑郁症的时候，会第一时间想到悲伤、消沉。但是，对于患有微笑抑郁症的人而言，尽管天天都是一副笑脸，看起来很快乐，内心却早已被绝望所淹没。

　　

　　通常，“微笑抑郁症”会出现以下13种表现。

　　01 让别人高兴比让自己高兴容易

　　许多患者会认为，专注于帮助别人比帮助自己更容易。

　　“当他们经历最糟糕事情的时候，我可以让他们感觉很好，但是我不能让自己真正的快乐。你看到的那种幸福只是不让人们看到我的问题的一种方式。”

　　02 内心精疲力尽

　　因为总要“假装自己很好”，患者的心里没有一刻可以放松。无论做什么，都感到精疲力尽。

　　03 觉得任何人都无法理解自己

　　当你以及其他人都已经习惯了你的快乐时，他们很难理解你的抑郁经历。你尝试让其他人了解真实的你，但似乎没有人真正地、诚实地了解你。所以患者会觉得即使身处人群中，依然很孤独。

　　04 担心别人会认为你不够努力

　　当你鼓足勇气开诚布公地谈论抑郁症时，很有可能会遇到一些伤人的评论。比如，“这有什么，就是小小的压力而已”、“你应该尝试积极地思考”等。

　　患有微笑抑郁症的人会害怕来自周边的这些反应，于是伪装自己很快乐，因为相信没人愿意听到自己的抑郁症。

　　05 为自己而不是为别人戴上面具

　　有时，患者相信表现出快乐，最终会变得真正的快乐。但是从长远来看，把真实的感情放在一边的模式可能会带来更多的伤害。

　　“我并不总是为别人戴上面具，有时候我戴着它是因为我不愿相信自己真的感到痛苦。戴上面具，我就不会丢掉工作，也不用总被追问出了什么问题。”

　　06 心理防线越来越坚固

　　患者的心理防线筑得太久，会变得越来越坚固，会将别人拒之门外。

　　07 让自己失去价值

　　对于面带微笑的抑郁症患者来说，被忽视表现和感受是很常见的，但你要记住自己的感受是真实的，你所经历的事情都很重要。

　　08 独处时哭泣

　　在一整天疲惫不堪、假装自己很好之后，自然是需要宣泄的哭泣。

　　“大多数时候，我觉得自己在熬日子。在一天结束的时候，独自一人，我所做的事就是哭。哭是因为我对生活感到精疲力尽，我会说服自己明天我应付不了，需要请个病假。但是当第二天真正来临的时候，我总是很害怕，不敢不出现。在和自己辩论了很长时间之后，最终把自己从床上拽了起来。这个循环似乎永无止境，这是不可避免的。”

　　09 即使内心空虚，仍然可以大笑

　　抑郁症患者在抑郁的时候可以大笑，找乐趣，体验快乐。但这些感觉通常是短暂的，并不能作为某人没有抑郁症的“证据”。我们每个人都是不同的，每个经历过抑郁的人都有不同的表现。

　　“我仍然可以捧腹大笑，但内心却感到空虚。尽力地快乐是一种奇怪的感觉，你的大脑不会跟着感觉走。幸福不是真的。”

　　10 你认为你需要为他人坚强

　　有时候你会觉得需要为周围的人变得坚强，虽然这种感受是真实的，但你自身的健康才最重要。

　　“为了保护我的家人，我努力掩饰，因为我的抑郁症会让他们感到不安。我不会将情绪外化。我不能对他们敞开心扉，因为我总被告知，改变你的想法，你看起来很好，为什么想去看心理医生，这些都让我感觉更加糟糕。”

　　11 你经历了身体和情感上的痛苦

　　心理疾病不仅影响心理状态，也会影响身体状态。“身体和心理都很痛苦，强迫自己微笑，努力让自己看起来正常。”

　　12 你害怕成为负担

　　许多患有微笑抑郁症的人担心向周边的人敞开心扉，因为感觉自己会成为他人的负担。为了不麻烦他人，很多事情会独自承受。

　　13 你常觉得自己是世界上最好的演员

　　微笑抑郁症会让你习惯了以掩饰的形式出现在他人面前，且真的掩藏得很好。

　　“我们是世界上最好的演员。为了不让其他人担心或者过度询问，我会让自己看起来很幸福。”