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南昌大愿医院提醒:中秋不能忽略胃肠问题

2021-09-13 11:25 作者:南昌E报  | 我要投稿

确实,中秋时节正是很多美食当令,赏月亮、吃月饼、吸田螺、尝柿子……和家人或朋友围坐一起,心情愉快之下,不知不觉可能就腹饱肚胀了。“每逢佳节胖三斤”大概就是这么来的!


中秋佳节健康饮食尤为重要,养胃护胃正当时,切莫贪图一时的口腹之欲。据医院以往的就诊数据记录,中秋期间因胃肠道疾病问题就诊的患者,总是比平时要多出不少。

每逢佳节,不光可能“胖三斤”,更可能的是“肠胃伤不起”

中秋期间肠胃病为何横行?

一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多,它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品,不易被消化,同时还容易加重消化道负担。

二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多,很多人的生活规律被打乱,导致胃肠功能被严重地削弱。 

捍“胃”健康,从“吃”开始

从前面的公式可以看到,影响中秋饮食的两大因素无非是月饼和螃蟹。下面就从这两大因素说起:

月饼勿贪多

月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料,其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。即便健康人,吃太多的月饼也会加重脾胃负担,引起消化不良、食欲不振等症状。还有,在食用过多过甜的月饼后,胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。


月饼不能当饭吃。一般来说,正常成年人一天不超过1/2个月饼,糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半,以一天不超过1/4个月饼为宜。


此外,吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。不仅早晨不适宜吃月饼,就是晚上睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼也不合适,特别是患有心脑血管疾病的人更应引起注意。


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