在抑郁症的治疗过程，在后期的维稳期治疗过程中，其实是有为之后防复发做准备的。

这也就是为什么会有患者会疑惑，自己在治疗的治愈期中还要吃一段时间的药物的原因，目的就是为了愈后防复发。

那么对于抑郁症患者来说——

在自己的病情平稳期或者是之后稳定期间，如何才能够预防抑郁症复发，或者是哪些方式可以实现这样的“未雨绸缪”呢？

1、玩失忆：

如果不能做到这些，这时不妨做点自己喜欢的事情，等到心情平静时，再重新面对难题。

2、找出自己的优缺点：

那么，再找一张白纸，此时再对应地写出相同数量的优点，然后，在第二天再写出相同数量的优点。

逐渐地，我们就会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

3、寻找专业帮助：

此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。

4、不要苛求自己：

因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

5、听愉快的音乐：

如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。

6、当义工：

如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。