脾胃不好，重在“养”！！！

大家都知道这个胃病缠身，那可谓是现代人的一大烦恼，不仅它影响生活质量和工作效率，另外还增加这个经济与身体上的负担，严重的可能会发展成为恶性肿瘤，像这个胃癌，也是有可能的。

在我们国家，胃病是一种高发病，许多人的饮食习惯和生活方式可能导致胃病的发生。所谓“十人九胃”意味着十个人中有九个人可能存在胃部问题。虽然这个说法有些夸张，但事实上，近年来我国慢性胃病的发病率越来越高。多种因素可能导致慢性胃病的发生，如饮食不节、情志郁怒失调、脾胃虚弱、湿热瘀血内停等。在中医理论中，慢性胃炎属于“胃痞”、“呃逆”、“呕吐”等范畴。 

去养护我们的肠胃呢？

今天，就给大家总结三条养胃的建议：

第一点，咱们就是一定要有良好的情绪，养胃的基本条件是有一个良好的情绪，这个很重要，如果控制不住情绪的人，他就会出现肝郁气滞，肝气犯胃，所以养胃，先得养情绪。 

第二点，咱们就是一定要注意饮食的健康，怎么吃呢？

大家记住下面这16个字的原则就是：规律饮食、荤素搭配、少吃多餐、细嚼慢咽、这十六字诀大家如果把这个掌握住了，对脾胃的健康帮助。 

第三点，适度运动：适当的运动可以帮助促进肠胃蠕动，有助于食物的消化。同时，运动也能增强体质，提高身体的抵抗力。 

我是脾胃专家张伦，在临床上近30年的经验告诉我，脾胃是可以调理回来的。不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视，调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大多数都能恢复到正常生活。

如果大家有任何脾胃问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的脾胃健康的小知识，分享给大家。希望我的分享能帮助更多的人!

我现在有一个30脾胃改善计划，如果你有:上腹部不适、灼热、饱胀、反酸、暧气、食欲不振、恶心、呕吐等表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:“参加”即可