为什么男性在50岁后容易前列腺增生？建议养成6个习惯

前列腺是男性身体重要的生殖器官，而这个器官随着年龄的不断增长，逐渐出现各种各样的问题，其中前列腺增生是很常见的问题，男性步入50岁以后，因为雄性激素逐渐下降，前列腺逐渐肥大，引起前列腺增生，而前列腺增生出现以后，会给男性性功能以及其他器官造成伤害，所以男性一定要采取防护措施。

01为什么男性在50岁后容易患前列腺增生?前列腺是男性特有的器官，位于膀胱下方，控制膀胱的出口，男性生殖器官以及尿道的交汇点，不同年龄的患者会患有不同的前列腺问题，前列腺增生属于常见的中老年问题。

相关数据显示，男性前列腺增生发病率和年龄成正比趋势，50岁之前发生前列腺增生的比例在50%，80岁以后会增加到80%。

02前列腺增生也有两个高速发展的时期1、青春期到30岁左右，前列腺处于快速生长的时间段，此时正常的前列腺大小和板栗的形状大小相似。

2、年龄在45岁到50岁左右，身体机能以及激素逐渐走下坡路，同时男性的激素会发生异常，水平不平衡，就会导致前列腺持续增大，所以此时是前列腺增生上升的趋势。

03人到中年，该如何保护好前列腺?建议养成6个习惯
1、不要久坐

很多男性都比较喜欢坐着，不喜欢出门，也不喜欢活动，一做就是一整天，这种做法不利于前列腺健康，容易使前列腺增生。

久而久之会使前列腺充血、肿胀，时间久了会导致各方面问题出现，前列腺增生是其中的一种现象，各位老年男性要多活动、晒晒太阳，拥抱大自然，不仅能够解决久坐问题，还会使心情更加开朗。

2、喝水能有效预防前列腺疾病

喝水太少会导致前列腺疾病发作，所以多喝水可以稀释尿液，能够预防前列腺问题出现，预防前列腺疾病，一定要多饮水、多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将身体的细菌以及垃圾毒素排出体外，疏通血管，增强身体的免疫力以及抵抗力。

3、经常锻炼

经常锻炼有很多的健康益处，研究表明，运动有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环，可以预防前列腺增生，并可以缓解前列腺增生症状，前列腺健康的最佳运动包括有氧运动和阻力训练。

4、减少自己喝酒量

大量饮酒对于男性的身体健康非常不利，饮酒会有可能导致男性的前列腺以及膀胱颈不正常充血，就会容易引尿潴留，辛辣刺激的食物也最好控制，否则对于男性的身体健康不利，平时的饮食最好以清淡的为主，防止前列腺增生的好办法。

5、可多做提肛运动

在仰卧的时候用力的收缩臀部肌肉，将肛门的肌肉收缩向上提，进行深呼吸几次，然后放松肌肉，重复几次，可以在睡前进行。

但也不一定要在仰卧着进行这个动作，平时如果有空的话也可以多收缩一下肛门肌肉。

6、不憋大小便

生活中男人不要憋便，不管是大便小便，其毒素都比较多，长期憋小便有可能会让膀胱受到伤害，也容易导致男性的前列腺受到伤害。

而憋大便危害更加大，前列腺跟人体的肛门比较靠近，憋大便也会让前列腺受到伤害的，从而引起前列腺增生的问题。