回避型玻璃心，如何婉转拒绝回避？

大部分回避型依恋自信心不足，安全感匮乏，喜欢躲在自己的世界，更害怕被拒绝。他人的拒绝对他们而言就是一种伤害，会觉得自己没有被尊重，也没有被接纳。在亲密关系中，当回避型有了这种感觉后，就可能加剧回避。但是，现实生活中，我们并不可能满足回避的所有要求，如何婉转拒绝回避的要求是一门学问，既要让ta接受要求不被满足的事实，又不会让ta有被否定的失落感。

先来看一下这个例子，你和回避型一起去逛商店，ta想给你买一件衣服，但是那件衣服的款式不是你喜欢的，你该怎么说？

错误：这件衣服我不是很喜欢，还是别买了吧！

解析：这句话从字面上来看一点问题也没有，但是缺少一些圆滑的感觉，以至于自卑的回避型可能读出话外的两层意思，虽然说话人可能并没有那些意思在里面：

1、只是这件衣服不喜欢吗？是我的眼光不好还是我就是不配对人好？

2.让我别买了，那是不是意思我自作多情了？

回避型就是那么容易多想，而且喜欢往坏处想，把自己想得很差，把别人想得很坏！

那么该怎么说呢？

正确：谢谢你，这件衣服很不错，但是可能我还是想要买别款的，下次能陪我一起去买吗？

解析：你先肯定了回避的好意，让回避型知道自己的好心是被接受的。然后，你表示这件衣服没问题，只是款式不是自己中意的，随后补充表达了期望。

所以，理想的拒绝回避型的好意的方法是：表达感谢+接受好意+委婉拒绝+表达期待，你说的话越长，包含的信息也就越多，把你的感激、开心都要告诉ta，而不是简单的拒绝。

在生活中，需要我们拒绝的地方还有很多，一定不要养成和回避型交往只顾点头的习惯，时间长了，这不但会令你感到烦恼，也会养成你对回避型的不自觉地依赖，从长远来看，这样的亲密关系并不好。学会拒绝，也要学会委婉拒绝。

（小星，二级心理咨询师，应用心理学硕士）