每年的 11 月 25 日，是国际消除对妇女暴力日。

单十一月，关于女性的恶性事件就多达十余起，加剧了不少年轻女性进入婚姻的恐惧。单身的朋友看到这些，情不自禁说一句，不婚不育保平安。

或许是家暴行为多发生在亲密关系中，在很长一段时间中，家暴被大众认为是单纯的“家事”，为施暴者找寻施暴的理由，甚至将暴力归咎于受害者。

长期暴力下形成的认知扭曲、糟糕的经济状况和社会支持，甚至不会随着离开而终止的暴力，都让家暴受害者无法脱离这个漩涡。

那么女性是如何被卷入家庭暴力漩涡中无法抽身的，我们又该如何帮助她们逃离呢？

01

令人不安的家暴

全世界范围内，家庭暴力都不是新话题。借由社交媒体，我们发现越来越多的恶性事件就发生在身边。联合国妇女署表示，据估计全球有35%的女性曾遭受身体或性暴力，部分国家的比例更可能高达70%。

山东女孩方洋洋因生育问题，被丈夫及公婆虐待致死。去世后还被配了阴婚，收了几千块的丧葬费。

四川姑娘拉姆婚内曾无数次遭受前夫的家暴，常被打得鼻青脸肿，第一次离婚后，她被威胁复婚。又离了一次，依然被威胁复婚，最终在她家的厨房里，前夫点燃了汽油。

短跑名将张培萌家暴事件中，根据漠寒的描述，家暴的经历贯穿了整个婚前和婚后的生活，甚至孕期、月子和哺乳期。

对于家暴受害者而言，一次次的退让和隐忍，并不能换来回心转意的伴侣，等待他们的是更为残酷的暴行。

受害者可能会被反复打击，抹杀自信，抑或是被断绝社会关系，剪断电话卡，不让人来往，又或是被迫时时刻刻保持联系，进行24小时的监控。

甚至有些受害者经历了虐待、被殴打，依旧不愿意面对自己被家暴的现实。

有时她们自己还会为自己受害的经历感到羞愧，不愿提起，更不愿寻求援助。

02

TA们为什么不离开

很多时候，人们难以离开那些已经伤害过自己的人。即便在一段关系中反复被伤害，大量的受害者仍会难以离开一段处在暴力中的亲密关系。

全国妇联的调查统计：在中国，受害人们平均要在遭受 35 次家暴后，才会去报警。意味着每个报警电话背后可能是 35 次无声的或者有声的呼救。

甚至，她们有的会在忍气吞声中走向极端，包括自杀。

即便在长期被虐待的亲密关系中，有些受害者还残存幻想，“他只是一时的失控”“他没想打到我，只是想吓唬我罢了”“他还是爱我的”“他会改的”……所有建立在家暴上的爱都不是爱，是暴行。

去年引起公愤的北大包丽案中，男友长期的精神施压下，包丽未曾没有尝试过逃离，但一提分手就被男友用自杀威胁。在和朋友的聊天中，她痛苦不堪地坦言自己“分不动了，反正最后结果都一样”。

这一句“最后结果都是一样的”，让我们感到她深深的无力和绝望。

像包丽这种习惯绝望，觉得自己无处可逃，彻底放弃逃离想法的心态，在心理学中被称为习得性无助（Learned helplessness）。

正是因为这种“无论做什么我也逃不掉的”的习得性无助深植于受害者脑中，让她们从心理上彻底失去了去尝试反抗的意欲。

习得性无助并不是受害者无法逃离的唯一原因，现实情况是留给她们的逃生通道太狭窄，不是不逃，而是她们往往无处可逃。

拉姆姐姐卓玛在央视采访中也说：“因为他知道我妹妹最舍不得小孩，也是我妹妹的弱点，每次挨打完，跟他复婚的原因也是为了小孩，也威胁到了我们家人，所以每次都是这样。”

为了两个儿子，拉姆一次次试图逃离，又一次次被拦下……对儿子的关切拖住了她离去的步伐，而习得性无助让她缺乏行动的力量，最终也未能逃离悲剧。

03

怎样摆脱一段不良关系

无论有何种缘由，家暴一定是错的。无数惨剧的背后，是一个个饱受欺凌的鲜活生命。

对于家暴受害者而言，唯一要做的，就是逃离。

家暴受害者需要注意自己的人身安全，可以提前在手机上编辑好一条短信，家暴行为发生时，一键将准备的短信发送到公安局短信报警平台。在保护好自己的前提下告诉他人你的遭遇，其中包括，朋友，家人，最信任的长辈等等。

若受害者准备好终结这段关系，可以制定一个安全脱身的计划。同时记得准备一个随时拿起就可以走的包，里面装好所有的证件、银行卡、房产证和一些衣物和零钱。

即便是躲开了施虐者一段时间，家庭暴力中的受害者出现创伤后应激障碍（PTSD）的症状也并不罕见。研究发现遭受身体暴力的女性患PTSD的风险是未受暴力女性的30.2倍。

她们不敢一个人独处，也不敢出门，天天生活在恐惧之中，身心备受折磨，任何一点记忆刺激，都容易让她们回忆过去，难以自控。

严重的PTSD会导致躯体化症状、人格损伤、社交障碍、社会功能损伤、无法建立长久而稳定的亲密关系，乃至对生活失去信心，悲观绝望到自残自杀，或者导致代际传承，让悲剧一代代重演。

有数据统计，约1/3长期遭受家暴的PTSD患者在专业的治疗下，需要10年甚至更长时间才能疗愈。

如果你身边也出现了因为家暴而出现PTSD的受害者，请多给予一些耐心和关怀，一起协助他们寻求专业的心理咨询或医疗救助。

只有时间和专业人士的双重疗愈，才能帮助他们真正走出往日的阴影。

不要用家务事来弱化家暴的危害，发生在家庭范围内的暴力，仍是暴力。

反家暴是国家、社会乃至每个个体的共同责任。希望每个目睹悲剧发生的人，都能伸出手，及时拉他们一把。