怎么判断自己是不是肾虚？肾虚的表现症状有哪些？

　　日常生活中，肾虚这个词相信大家都不陌生，相信广大朋友们多多少少都有听说过，许多人在提到肾虚时第一时间都会想到男性朋友。因此，很多男性朋友都非常害怕自己身体会出现肾虚而影响夫妻生活，其实男性出现肾虚，及时发现，及时地进行调理，是不会带来影响的。

　　要想及时发现是不是肾虚，就需要了解肾虚的症状表现，下面大家一起来了解一下肾虚的表现症状吧

　　肾虚一般分为四种，分别是肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾精虚，每种肾虚的类型导致产生的症状也不一样。

　　第一种肾虚的类型为肾气虚，其主要症状有气短自汗、疲乏困倦、脸色苍白、小便次数多、遗精、早早结束房事等。

　　第二种肾虚的类型为肾阴虚，这种肾虚的症状表现为怕热、五心烦热、盗汗、口干舌燥、尿液呈黄色以及大便干燥等。

　　第三种肾虚的类型表现为肾阳虚，它的症状主要包括怕冷、腰酸疼痛、面色苍白、欲望减退、男性房事疾病等。

　　第四种肾虚的类型为肾精虚，它的症状表现为可能会同时出现肾阴虚与肾阳虚的表现，如某些功能下降，脱发、耳鸣、牙齿松动以及记忆力下降等等。此外，肾虚可能还会出现莫名变胖、掉发增多、眼睑浮肿、欲望冷淡、早更等症状。

　　肾虚该如何调理改善?

　　首先，生活上要避免操劳、着凉，因为过于劳累过度、着凉会使机体抵抗力下降，要做到戒烟，饮酒要适量，避免酗酒，需要做到多饮水、不憋尿。

　　其次，饮食上也要注意做到低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食，必要时可以采取中药进行调理，如龟龄集，龟龄集中海龙、海马以及鹿茸等成分能补肾壮阳的中药材，它们搭配在一起制成龟龄集后，补肾壮阳的功效会更加出色。他在平时生活中最适合男性服用，对肾阳虚治疗效果非常好

　　最后就是多做有氧运动，补充足够的睡眠，做有氧运动的好处是增强食欲，增强抵抗力，补充睡眠就是保证身体有足够的排毒和休息时间。